Chia Seeds Vs Sabja Seeds: चिया सीड्स और सब्जा सीड्स खाने को लेकर कंफ्यूज रहते हैं तो सबसे पहले समझ लें कि दोनों में अंतर को किस तरह पहचानेंगे। साथ ही सब्जा सीड्स और चिया सीड्स को खाने की सही समय जानें।

Chia Seeds Vs Sabja Seeds: वसा कम करने के लिए चिया सीड्स खाने की सलाह अक्सर दी जाती है। लेकिन चिया सीड्स को खरीदते समय, पैकेट पर सब्जा सीड्स लिखा होता है या दुकानदार आपको सिर्फ एक चिया सीड्स और सब्जा सीड्स बताता है। अगर आप भी ऐसा कर चुके हैं और आप सब्जा सीड्स और चिया सीड्स को कैसे अलग करने के बारे में चिंतित हैं, तो इन दोनों को अलग करने का तरीका जान लें। साथ ही दोनों के अलग-अलग लाभों और गुणों के बारे में भी पता करें। ताकि फिर कभी चिया और सब्जा सीड्स के बीच मतभेद न हो।

चिया और सब्जा सीड्स| Chia Seeds Vs Sabja Seeds:

– सब्जा और चिया सीड्स को पहचानने का सबसे आसान तरीका रंग और आकार है। चिया सीड्स आमतौर पर भूरे रंग के मार्बल पत्थर की तरह चिकने शाइनी से दिखते हैं।

– वहीं बिल्कुल काले रंग के खुरदुरे सब्जा सीड्स दिखते हैं। इन्हें देखने पर कई बार कलौंजी सीड्स की तरह ये नजर आते हैं।

भीगे हुए सब्जा सीड्स और चिया सीड्स में फर्क

– सब्जा और चिया सीड्स को भिगोने पर चिया सीड्स ट्रांसपैरेंट दिखने लगते हैं।

– वहीं सब्जा सीड्स पानी में भिगोने के बाद सफेद रंग के मखमली और कॉटन बॉल्स की तरह दिखते हैं।

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सब्जा और चिया सीड्स को कितनी देर भिगोएं?

चिया सीड्स को पानी में भीगने में आधे से एक घंटे लगता है। ठीक है, चिया सीड्स को भिगोने में लगभग आधे से एक घंटे लगते हैं, यानी पानी पूरी तरह से फूल जाता है।

जबकि सब्जा सीड्स को दस से पंद्रह मिनट में ही पानी में डाल दिया जाए तो फूलकर पानी अब्जॉर्ब कर लेते हैं।

चिया और सब्जा सीड्स में क्या समानता है?

Chia Seeds Vs Sabja Seeds: चीया और सब्जा सीड्स में एकमात्र समानता है कि दोनों में मिनरल्स रिच होते हैं। दोनों फाइबररिच हैं भी। लेकिन दोनों को अलग-अलग लाभ मिलते हैं।

सब्जा सीड्स के फायदे

-सब्जा सीड्स कब्ज को कम करने में मदद करता है।

– इसके अलावा, सब्जा सीड्स खाने से पेट ठंडा होता है। ग्रीष्मकाल में सब्जा सीड्स खाना अधिक लाभदायक होता है।

चिया सीड्स के फायदे

-वहीं, चिया सीड्स वेट लॉस के लिए बेस्ट है क्योंकि ये पेट को काफी देर तक भरा महसूस कराता है।

-चिया सीड्स ओमेगा 3 रिच होता है और हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा माना जाता है।

-साथ ही, चिया सीड्स डाइजेशन को भी आसान बनाता है।

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