खाली पेट खाने से बचें जबकि हम हमेशा वजन घटाने और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए खाली पेट सेवन करने वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के बारे में पढ़ते हैं, हम अक्सर इस बात से चूक जाते हैं कि किससे बचना चाहिए।
कॉफी उच्च कैफीन सामग्री पेट में एसिड के उत्पादन को बढ़ा सकती है, जिससे संभावित रूप से अम्लता और पाचन संबंधी असुविधा हो सकती है।
साइट्रस फल यह साबित होता है कि ऐसे फलों की उच्च अम्लता पेट की परत में जलन पैदा कर सकती है और गैस्ट्र्रिटिस या अपचन का कारण बन सकती है।
कार्बोनेटेड पेय जब खाली पेट सेवन किया जाता है, तो गैस सूजन और असुविधा का कारण बन सकती है।
पेस्ट्री या शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ कहा जाता है कि वे रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं, जिससे बाद में ऊर्जा की कमी और भूख लगती है।
शीतल पेय पदार्थ विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह के समय पेट का तापमान सामान्य रहता है और ठंडे बेवरैग लगाने से पेट को झटका लग सकता है और पाचन प्रक्रिया बाधित हो सकती है।
शराब ऐसा कहा जाता है कि शराब पेट की परत में जलन पैदा कर सकती है और एसिड के उत्पादन को बढ़ा सकती है, जिससे असुविधा और संभावित दीर्घकालिक पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।