मधुमेह में परहेज करने योग्य 9 सूखे मेवे और क्यों
किशमिश
उनमें प्राकृतिक शर्करा अधिक होती है और रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से बढ़ोतरी हो सकती है।
खजूर
विशेषज्ञों के अनुसार, इनमें शर्करा की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिससे रक्त में ग्लूकोज तेजी से बढ़ता है।
अंजीर
यह साबित हो चुका है कि अंजीर में प्राकृतिक शर्करा अधिक होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने में योगदान करती है।
सूखे आम
ऐसा कहा जाता है कि सूखे आम में बहुत अधिक चीनी होती है, जिससे रक्त शर्करा में वृद्धि हो सकती है।
क्रैनबेरीज़
इन्हें अक्सर मीठा किया जाता है और क्रैनबेरी के अत्यधिक सेवन से चीनी की मात्रा काफी बढ़ सकती है।
खुबानी
इनमें स्वाभाविक रूप से चीनी की मात्रा अधिक होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करती है।
सूखे केले
इनमें शर्करा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, जिससे रक्त शर्करा बढ़ जाती है।
आलूबुखारा
यह भी सिद्ध हुआ है कि इनमें प्राकृतिक शर्करा की मात्रा अधिक होती है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है।
सूखे चेरी
इनमें बहुत अधिक मात्रा में चीनी भी होती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ा सकती है।