सूरजमुखी के बीजों में विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी 6, फाइबर, आयरन, जिंक, कॉपर, फास्फोरस और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं
सूरजमुखी के बीजों को खाने से हड्डियां मजबूत रहती हैं. डायबिटीज के मरीजों के लिए भी ये फायदेमंद होते हैं.
सूरजमुखी के बीजों को खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है.
कब्ज दूर करें
हर सुबह सूरजमुखी के बीजों को खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है. साथ ही मोटापा कंट्रोल होता है.
वेट लॉस
जोड़ों से दर्द से राहत पाना है तो सूरजमुखी के बीजों का सेवन करें. इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और आयरन की अच्छी मात्रा पायी जाती है.
हड्डियां मजबूत
हाई बीपी के मरीजों के लिए सूरजमुखी के बीजों का सेवन करना फायदेमंद है. वहीं डायबिटीज के मरीजों के लिए ये किसी औषधि से कम नहीं है.
हाई बीपी कंट्रोल
सूरजमुखी के बीजों का सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत रहता है. हर दिन 2 बड़े चम्मच सूरजमुखी के बीज आपकी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं.
बेहतर डाइजेशन