सर्दियों में सलाद खाने के  कोन से फायदे हैं 

हेल्दी सलाद सर्दियों में सलाद का सेवन क्यों जरूरी है? यह शरीर को जरूरी पोषण और ऊर्जा प्रदान करता है। यहां जानें इसके अन्य फायदे-

इम्यूनिटी मज़बूत  सलाद में मौजूद विटामिन और मिनरल्स इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाते हैं

पाचन क्रिया  सलाद में मौजूद फ़ाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज़ से राहत दिलाता है

वज़न नियंत्रण सलाद खाने से वज़न को नियंत्रित करने में मदद मिलती है-

त्वचा स्वस्थ सलाद में मौजूद बीटा-कैरोटीन और विटामिन सी त्वचा को स्वस्थ रखते हैंहैं

तनाव कम पालक, एवोकाडो, नट्स जैसे मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों से भरे सलाद खाने से तनाव कम होता है

दिल की बीमारियों का खतरा कम सलाद में मौजूद फ़ाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है