अश्वगंधा लेने का सबसे सही समय कौन सा है?
अश्वगंधा एशिया और अफ्रीका में उगने वाली एक छोटी सदाबहार झाड़ी है।
इसे विंटर चेरी और इंडियन जिनसेंग के नाम से भी जाना जाता है।
अश्वगंधा को कैप्सूल और चूर्ण के रूप में उपयोग किया जाता है।
अश्वगंधा तनाव व चिंता घटाता है, ऊर्जा व सहनशक्ति बढ़ाता है, नींद बेहतर करता है।
यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, चलिए जानते हैं अश्वगंधा लेने का सही समय।
अगर अश्वगंधा आपको नींद लाता है तो इसे रात में लेना बेहतर है
अगर यह आपको ऊर्जा देता है तो सुबह लेना ज्यादा उपयुक्त होगा