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बच्चों की ग्रोथ बच्चों की ग्रोथ में सबसे पहला साथी होता है उनका आहार। अगर बच्चे अच्छा और पौष्टिक खाना खाते हैं, तो वजन और हाइट दोनों बढ़ती है।
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सही हाइट पैरेंट्स अपने बच्चे को सब कुछ खिलाते और पिलाते हैं ताकि उनकी हाइट सही रहे।
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कम रह गई जब हाइट कम हो जाती है, तो कुछ पैरेंट्स के जीन्स होते हैं। तो कुछ बच्चों की कम हाइट का कारण उनका गलत आहार है।
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क्या खिलाएं अगर आप भी अपने बच्चे की हाइट से परेशान हैं या उसे बढ़ाना चाहते हैं तो कुछ खाद्य पदार्थों को उनकी डाइट में अवश्य शामिल करें।
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अंडा यदि आपका बच्चा अंडा खाता है, तो उसे ये अवश्य दें। अंडे में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल की भरपूर मात्रा होती है।
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बादाम बादाम में बहुत सारे विटामिन्स, मिनरल्स और फैट हैं। बादाम बच्चों की हाइट को भी बढ़ाने में मदद करेगा।
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दही बच्चों को डेरी प्रोडक्ट्स जरूर खिलाने चाहिए। उन्हें दही भी खिलाएं। दही हाइट बढ़ाने में मददागर होती है। इसमें अच्छे बैक्टीरिया पाये जाते हैं।
दाल बच्चे को हर तरह की दाल खिलाएं अगर उसे हाइट बढ़ानी है। विभिन्न दालों में अलग-अलग तत्व होते हैं, जो शरीर की हर कमी को भरते हैं।
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केला यदि बच्चा फल खाता है, तो उसे केला भी खिलाएं। केले में पोटैशियम, सोडियम, आयरन और फाइबर होते हैं, जो हाइट को बढ़ा सकते हैं।
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दूध बच्चों के लिए दूध बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है। 10 साल तक बच्चों को दूध देना अनिवार्य है। ये कैल्शियम की कमी को पूरा करेगा और हड्डियों की ग्रोथ को बढ़ायेगा।