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बच्चों की याददाश्त तेज करने के लिए क्या खिलाएं
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बच्चे का भोजन बचपन से ही उसके विकास पर निर्भर करता है। यही कारण है कि बच्चों को हर समय अच्छा खाना खिलाना चाहिए।
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1 से 5 साल की उम्र के बीच बच्चों का दिमाग और शरीर का विकास अधिक होता है। ऐसे में जरूरी है कि बच्चे को उचित पोषण मिले।
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हर माता-पिता चाहता है कि उनका बच्चा तेज दिमाग और शार्प मेमोरी वाला हो। इसके लिए बच्चे की डाइट में कुछ बदलाव करना आवश्यक है।
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बच्चे को मेमोरी और ब्रेन पावर बढ़ाने के लिए क्या खिलाना चाहिए? चलिए हम आपको बताते हैं।
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बच्चे को अखरोट, काजू, बादाम, किशमिश और अन्य नट्स जरूर खिलाएं। आप भिगोकर इन्हें दे सकते हैं।
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बच्चे को सीड्स भी खिलाना चाहिए। अलसी या पंपकिन के बीज खिला सकते हैं। ये मेमोरी बढ़ाने में मदद करते हैं।
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बच्चे के भोजन में हल्दी अवश्य शामिल करें। किचन के कुछ मसाले मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं।
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यदि बच्चा अंडा खाता है, तो उसे रोजाना 1 अंडा दे सकते हैं। अंडे का सिर्फ सफेद हिस्सा भी खिला सकते हैं।
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बच्चे की डाइट में हरी सब्जियां जरूर शामिल करें। हरी सब्जियां खाने से बच्चे का दिमाग भी तेज होगा और शरीर भी बढ़ेगा।
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बच्चे को आप साधारण मक्खन देने के बजाय पीनट बटर खिलाएं। पीनट बटर से भी दिमाग तेज होता है।
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