आप Thyroid को नियंत्रित करना चाहते हैं तो इन चार आयुर्वेदिक नुस्खों को जरूर आज़माएं; वे कुछ ही दिनों में परिणाम देंगे।

Thyroid

महिलाओं में Thyroid की समस्या आजकल अधिक हो रही है। डब्ल्यूएचओ ने कहा कि पिछले दशक में बीमारी ने दुनिया भर में तेजी से फैलाया है। इसकी गंभीर समस्या अधिकांश 30 साल से कम उम्र की महिलाओं में देखने को मिल रही है। हेल्थ विशेषज्ञों का कहना है कि खराब लाइफस्टाइल और खराब खानपान की वजह से यह बीमारी बढ़ रही है। थाइराइड बीमारी शरीर में पहले से ही मौजूद थाइराइड ग्लैंड के फंक्शन में कमी के कारण होती है। ऐसे में आयुर्वेद थायराइड से बचाने में उपयोगी हो सकता है। आइए देखें कैसे..।

Thyroid की बीमारी क्या होती है

Thyroid आजकल महिलाओं में अधिक होता है। थाइराइड बीमारी शरीर में थाइराइड ग्लैंड के फंक्शन में कमी से होती है। आयोडीन की कमी भी थाइराइड को जन्म दे सकती है। यही कारण है कि आयोडिन की मात्रा को ध्यान में रखना चाहिए।

Thyroid कम करने आयुर्वेदिक उपाय

एलोवेरा (Aloe Vera)

Experts कहते हैं कि एलोवेरा खाने से महिलाएं थायराइड को नियंत्रित कर सकती हैं। यह कफ और वात को संतुलित करने का काम करता है। जिससे शरीर थाइराइड को फैलने नहीं देता।

धनिया (Coriander)

धनिया भी थाइराइड को नियंत्रित करने में बहुत प्रभावी है। धनिया और जीरा मिलाकर खाने से बहुत फायदा हो सकता है। इसके लिए रात में जीरा और धनिया को पानी में भिगो दें. सुबह उठकर छानकर खाली पेट पी जाएं। इससे थायराइड नियंत्रित किया जा सकता है।

सुबह-सुबह टहलने जाएं (Morning Walk)

रोज सुबह टहलना सेहत के लिए अच्छा है। इससे शरीर में ऑक्सीजन आसानी से पहुंचता है। जिससे आप थाइराइड को नियंत्रित कर सकते हैं। हर सुबह १५ से २० मिनट तक टहलने से स्वास्थ्य लाभ मिलता है।

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प्राणायाम

प्राणायाम भी थायराइड को नियंत्रित कर सकता है। सुबह-सुबह व्यायाम करना बहुत फायदेमंद है। शाम को भी आप ऐसा कर सकते हैं। कपालभाति इसमें थाइराइड हार्मोन का संचालन बेहतर करता है, इससे थाइराइड रोग नहीं होता। हर दिन १० से १५ मिनट कपालभाति करना लाभदायक है।

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