अश्वगंधा की चाय पीने के फायदे जानें। वजन कम करना, ब्लड प्रेशर कंट्रोल, कमजोरी दूर करना और अच्छी नींद के लिए यह आयुर्वेदिक चाय असरदार है।

अश्वगंधा की चाय: आयुर्वेद में अश्वगंधा को सबसे प्रभावशाली जड़ी-बूटियों में गिना जाता है। यह न केवल शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, बल्कि कमजोरी, तनाव, नींद की कमी और गठिया जैसी बीमारियों में भी फायदेमंद होता है। आधुनिक जीवनशैली में अश्वगंधा की चाय का सेवन करना आसान और प्रभावी तरीका है अपनी सेहत को बनाए रखने का।

अश्वगंधा की चाय कैसे बनाएं?

अश्वगंधा की चाय बनाना बेहद आसान है।

इसके लिए:

एक पैन में 1 गिलास पानी डालें और उसे उबालें।

उबलते पानी में 1-2 अश्वगंधा की जड़ें या 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर डालें।

इसे 10 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें।

जब पानी लगभग 1 कप रह जाए, तो छान लें।

ऊपर से शहद और नींबू डालकर गर्म-गर्म पीएं।

रोजाना 1-2 बार अश्वगंधा की चाय पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।

also read:- आंखों के साइड से कम दिखना और सिर में दर्द: ग्लूकोमा के शुरुआती लक्षणों पर ध्यान दें

अश्वगंधा की चाय पीने के फायदे

1. वजन घटाने में मदद:
मोटापे से परेशान लोग रोजाना अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं। अश्वगंधा चाय पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है, जिससे वज़न कम करने में मदद मिलती है।

2. कमजोरी दूर करे:
अश्वगंधा को दूध के साथ लेने से शरीर की कमजोरी दूर होती है। 2 ग्राम अश्वगंधा पाउडर और 125 ग्राम त्रिकाटू पाउडर एक गिलास दूध में मिलाकर पीने से शरीर मज़बूत होता है।

3. ब्लड प्रेशर कंट्रोल:
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या वाले लोग भी अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं। 2 ग्राम अश्वगंधा पाउडर और 125 ग्राम मोटी पिसी हुई जड़ी-बूटियों के साथ एक गिलास दूध पीने से बीपी नियंत्रित रहता है।

4. अच्छी नींद:
दिनभर थकान महसूस करने वाले और नींद न आने की समस्या वाले लोग रोजाना 1 चम्मच अश्वगंधा दूध के साथ लें। इससे नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है और दिनभर ताजगी महसूस होती है।

For English News: http://newz24india.in