Blood Pressure पर नियंत्रण पाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय, जो सेहत के लिए घातक हो सकते हैं

Blood Pressure की समस्या भी आपको कई गंभीर और खतरनाक बीमारियां दे सकती है। आप बीपी को नियंत्रित करने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीकों को भी टेस्ट कर सकते हैं।

Blood Pressure: बचपन में अचानक डर से जागना और फिर मां का थपकी देना, प्यार से सहलाना और अपनी गोद में लिटाकर गहरी नींद में सुलाना, इस तरह की फीलिंग्स से हम सब गुजरे हैं। लेकिन समस्या यह है कि लोग बड़े होते-होते इस जादू को भूल जाते हैं और दूसरों से और अपनों से भी दूर हो जाते हैं। जबकि वॉशिंगटन में किए गए अध्ययन से पता चलता है कि किसी को गले लगाने के भावनात्मक लाभ हैं। साइंस के दृष्टिकोण से, सिर्फ चार सेकंड का छोटा सा मैजिकल हग आपकी नींद को बेहतर बनाता है और आपके नर्वस तंत्र को भी आराम देता है। विशेषज्ञों का कहना है कि गले मिलने से ऑक्सीटोसिन हार्मोन रिलीज होता है, जो पॉजिटिविटी को बढ़ाता है, टेंशन को कम करता है और हाई बीपी को नियंत्रित करता है।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित नहीं किया गया तो दिल का दौरा और ब्रेन स्ट्रोक भी हो सकते हैं। किडनी के मरीज, आंखों में लाल-लाल धब्बे और हड्डियां कमजोर होने से ऑस्टियोपोरोसिस तक हो सकते हैं अगर आप लगातार हाइपरटेंशन में रहते हैं। इसलिए, हाई बीपी वाले 22 करोड़ लोगों को जादू की झप्पी की जरूरत है। वैसे, लोगों के बीपी को नियंत्रित करने के लिए क्या-क्या करना चाहिए, ये स्वामी रामदेव से जानते हैं।

हाइपरटेंशन जान का दुश्मन

पूरी दुनिया में करीब 130 करोड़ मरीज

भारत में सिर्फ 10% लोगों का BP नॉर्मल
90% लोगों का बीपी कंट्रोल में नहीं
55% से ज्यादा नहीं देते बीमारी पर ध्यान

ब्लड प्रेशर

नॉर्मल ब्लड प्रेशर – 120/80

हाई ब्लड प्रेशर

ऊपर वाला – 140+
नीचे वाला – 90+

लो ब्लड प्रेशर

ऊपर वाला – 90
नीचे वाला – 60

क्यों बढ़ रहे हाई बीपी के मरीज?

खराब खानपान
वर्कआउट की कमी
मोटापा
डायबिटीज
अल्कोहल
सिगरेट-तंबाकू

हाइपरटेंशन के लक्षण

चक्कर आना
यूरीन में ब्लड
सिर में दर्द
सांस की दिक्कत
नाक से खून आना

कैसे कंट्रोल होगा बीपी?

खूब पानी पिएं
स्ट्रेस-टेंशन कम लें
खाना समय से खाएं
जंक फूड न खाएं
6-8 घंटे की नींद लें
फास्टिंग करने से बचे

खतरनाक हाई ब्लड प्रेशर

रेटिना डैमेज – नजर कमजोर
स्ट्रोक का खतरा – याद्दाश्त कमजोर
सांस फूलना
हार्ट अटैक
हार्ट फेलियर
किडनी डैमेज

कोलेस्ट्रॉल को कैसे करें कंट्रोल?

लौकी का सूप पिएं
लौकी की सब्जी खाएं
लौकी का जूस लें

कैसे बचाएं किडनी?

सुबह नीम के पत्तों का रस पिएं
शाम को पीपल के पत्तों का रस पिएं