फेफड़ों के संक्रमण को कम करने के लिए आयुर्वेदिक उपचार और घरेलू नुस्खे। च्यवनप्राश, शहद, तुलसी का काढ़ा और त्रिकटु चूर्ण के साथ योग और प्राणायाम अपनाएं।

फेफड़ों में संक्रमण या Lung Infection आज के समय में गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन चुका है। प्रदूषण, तनाव और जीवनशैली की गलत आदतों के कारण फेफड़ों की रक्षा करना अक्सर लोग भूल जाते हैं। संक्रमण होने पर सांस लेने में दिक्कत, खांसी, और अस्थमा जैसी परेशानियाँ बढ़ सकती हैं। आयुर्वेद में ऐसे कई उपाय बताए गए हैं, जो फेफड़ों को स्वस्थ रखने और संक्रमण कम करने में मदद करते हैं।

फेफड़ों के संक्रमण से बचने के लिए जीवनशैली में बदलाव

आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. चंचल शर्मा के अनुसार, आयुर्वेदिक उपचार तभी प्रभावी होते हैं जब जीवनशैली को भी स्वस्थ बनाया जाए।

• धूम्रपान छोड़ें
• प्रदूषण वाले स्थानों से बचें
• संतुलित और पौष्टिक आहार लें
• नियमित योग और प्राणायाम करें

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आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ और घरेलू नुस्खे

1. च्यवनप्राश
च्यवनप्राश में कई महत्वपूर्ण रसायन पाए जाते हैं जो फेफड़ों की सुरक्षा करते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है और खांसी या अन्य फेफड़ों के संक्रमण से बचाव करता है। इसे सुबह और रात में दूध के साथ खाने की सलाह दी जाती है।

2. शहद
शहद का सेवन गले की सूजन कम करने और फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। हल्के गुनगुने पानी के साथ शहद लेना फायदेमंद होता है। बच्चों के लिए इसे रोटी या ब्रेड के साथ भी दिया जा सकता है।

3. तुलसी का काढ़ा
तुलसी के पत्ते आसानी से घर में उपलब्ध हैं और फेफड़ों के संक्रमण से राहत दिलाने में मदद करते हैं। तुलसी के पत्तों का काढ़ा बनाकर नियमित सेवन फेफड़ों और अस्थमा रोगियों के लिए लाभकारी है।

4. त्रिकटु चूर्ण
त्रिकटु चूर्ण में काली मिर्च, पिप्पली और सोंठ शामिल हैं। यह चूर्ण फेफड़ों में जमा कफ को बाहर निकालने में मदद करता है। इसे गुनगुने पानी और शहद के साथ लिया जा सकता है।

फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए योग और प्राणायाम

नियमित योगासन और प्राणायाम फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाने और संक्रमण से लड़ने की शक्ति देते हैं। गहरी सांस लेने वाले अभ्यास (Deep Breathing Exercises) और फेफड़ों की मजबूती वाले योगासन जैसे भुजंगासन, पश्चिमोत्तानासन और अनुलोम विलोम प्राणायाम फेफड़ों के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी हैं।

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