कोरोना महामारी ने हमें फिर से आयुर्वेदिक हर्ब्स से जोड़ा है। यहां तक कि एम्स और आयुष मंत्रालय ने भी इम्युनिटी बूस्ट करने के लिए हर्ब्स के सेवन की सलाह दी। 2021 में हम सभी को कोविड.19 की दूसरी लहर का सामना करना पड़ा। जिसने हमें न केवल शारीरिक क्षति पहुंचाईए बल्कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य को भी बहुत गहरे से प्रभावित किया। शुक्र है कि इस दौरान हमारे पास कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स थींए जिन्होंने समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में हमारी मदद की।
वर्ष 2021 में लोगों नें अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कई आयुर्वेदिक हर्ब्स का सहारा लियाए जो बेहद फायदेमंद हैं। लोगों नें इन हर्ब्स को अपने आहार में शामिल किया और इससे उन्हें कई फायदे भी देखने को मिले हैं।
आने वाले साल में कोविड द- 19 के नए वेरिएंट ऑमिक्रॉन ने एक बार फिर सब को डरा दिया है। इसलिए अपनी इम्युनिटी बढ़ाने के लिए इन आयुर्वेदिक हर्ब्स का इस्तेमाल करना न भूलें।
यहां हैं वे जादुई उपाय जो इम्युनिटी बढ़ाने में रामबाण साबित हो सकती हैं
-रोजाना सुबह और शाम नारियल तेलए तिल का तेल या घी ना में लगाएं
– ऑयल पुलिंग थेरेपी अपनाएं, इसके लिए 1 टेबल स्पून तेल लेकर मुंह में भर लें। अब इसे 2-3 मिनट तक मुंह में घुमाकर थूक दें और गर्म पानी से कुल्ला कर लें। कहीं बाहर जाने से पहले और आने के बाद ये जरूर करें।
– अगर आपको खांसी हो रही है तो ताजा पुदीना की पत्ती या अजवाइन और अदरक पानी में डालकर भाप लें।
– सूखी खांसी में राहत पाने के लिए आप लौंग के चूर्ण को गुड़ या शहद के साथ मिलाकर खाएं।
-रोजाना च्यवनप्राश लेना भी जरूरी है। इस समय सर्दी का भी मौसम है ऐसे में दूध के साथ च्यवनप्राश देना काफी फायदेमंद रहेगा।
-हल्दी वाला दूध भी है फायेदमंद। इसके लिए कच्ची हल्दी को दूध में उबालकर या फिर पिसी हल्दी को भी दूध में मिलाकर रात को सोने के समय लिया जा सकता है।