क्या BANANA केला खाने से आप वजन बढ़ा सकते हैं? जानिए रोजाना 1 या 2 केले खाने से शरीर पर क्या असर होता है
गैस्ट्रो लिवर हॉस्पिटल, कानपुर के एमडी, डीएम (गैस्ट्रो) डॉक्टर वीके मिश्रा ने कहा कि BANANAऔर Motaapa के बारे में लोगों की धारणाएं गलत हैं। केला वजन नहीं बढ़ाता
- बल्कि BANANA वजन कम करता है।
लगभग पूरे साल मीठा, सॉफ्ट और पोषक तत्वों से भरपूर BANANA फ्रूट मिलता है। सुबह के नाश्ते में लोग अक्सर ये सस्ता फल खाते हैं, जो बहुत पोषक तत्वों से भरपूर है। ज्यादातर लोग केला खाते हैं, लेकिन कुछ लोग इसे खाने से बचते हैं। कुछ लोग मानते हैं कि केला पेट की चर्बी को कम करता है। कुछ लोगों का मिथ है कि इससे एब्डोमिनल ओबेसिटी बढ़ती है। विसरल फैट बढ़ने के लिए केला जिम्मेदार मानते हैं, यानी एब्डोमिनल ओबेसिटी।
गैस्ट्रो लिवर हॉस्पिटल, कानपुर के एमडी, डीएम (गैस्ट्रो) डॉक्टर वीके मिश्रा ने कहा कि केले और मोटापा के बारे में लोगों की धारणाएं गलत हैं। केला विसरल फैट नहीं बढ़ाता। Expert ने कहा कि कोई अध्ययन नहीं है जो केला खाने से वजन बढ़ता है। थोड़ी मात्रा में केला खाने से आप वजन कम कर सकते हैं।
आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी अगर आप केले का अधिक सेवन करें और फालतू स्नैक्स और कूकीज से बचें। आप जिम जाते हैं तो वर्कआउट से पहले केला खाएं। केले का प्राकृतिक शुगर शरीर पर वर्कआउट से पहले दवा की तरह काम करता है। खाने से एनर्जी मिलती है। सस्ता और पोषक तत्वों से भरपूर फ्रूट केला में विटामिन बी-6 और एमिनो एसिड होता है, जो आपकी नींद और मूड को बेहतर बनाता है। रोजाना एक या दो केला खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानें कि केला सेहत के लिए कैसे अच्छा है।
मेटाबॉलिज्म बूस्ट केला में विटामिन बी होता है, जो शरीर को बीमारी से बचाता है। यह खाने से वाइट ब्लड सेल्स का उत्पादन तेज होता है और नर्वस सिस्टम दुरुस्त होता है। केले से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और मोटापा कम होता है।
किडनी रोगों से बचाव
केला में मौजूद ल्यूटीन किडनी कैंसर के खतरे को कम करता है और अन्य किडनी रोगों से बचाता है। रोजाना 1-2 केले खाने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है।
महिलाओं के लिए ये केला सुपर फूड है। महिलाओं की बॉडी में पीरियड आने से पहले कई तरह के शारीरिक और व्यवहारिक बदलाव होते हैं, लेकिन केले खाने से ये बदलाव नियंत्रित रहेंगे।
एनर्जी है बॉडी में पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर केला एनर्जी को बूस्ट करता है। इसे खाने से थकान और शरीर की कमजोरी दूर होती है।
पाचन को सुधारता है: केले में पेक्टिन नामक सॉल्युबल फाइबर पाचन को सुधारता है। केले के प्रोबायोटिक्स आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और गट की सेहत को बेहतर बनाते हैं। केले खाने से कब्ज दूर होता है। नियमित रूप से केला खाने से क्रॉनिक कब्ज से छुटकारा मिलेगा।
