Chickpeas Health Benefits: हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि चने खाने से आपकी सेहत काफी हद तक सुधार सकते हैं। पानी में भीगे हुए चने या उबले हुए चने में से कौन सा बेहतर है?

Chickpeas Health Benefits: चने में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर कर सकती है। चने को आपके आहार में कई तरह से शामिल किया जा सकता है। पानी में भिगोकर चने खाना कुछ लोगों को अच्छा लगता है, तो कुछ लोगों को बॉइल्ड चने खाना अच्छा लगता है। आइए पता लगाते हैं कि किस तरीके से चने खाना शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।

भीगे हुए चने के लाभ

रातभर पानी में भीगे हुए चने खाने से आपका इम्यून सिस्टम काफी मजबूत होगा। डायबिटीज को भी भीगे हुए चने खाने की सलाह दी जाती है। आपकी बॉडी के एनर्जी लेवल्स को बेहतर बनाने के लिए भीगे हुए चने ले सकते हैं। भीगे हुए चने गट हेल्थ को बढ़ा सकते हैं और वजन कम करने की प्रक्रिया को आसान बना सकते हैं।

सेहत के लिए उबले हुए चने फायदेमंद

उबले हुए चने भी अच्छे हो सकते हैं। उबले हुए चने खाना शुरू कर दीजिए अगर आप अपनी बोन और मसल हेल्थ को बेहतर बनाना चाहते हैं। जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए उबले हुए चने भी खाए जा सकते हैं। उबले हुए चने आपके पेट को भी अच्छा कर सकते हैं।

गौर करने वाली बात

अगर आप अपनी पाचन शक्ति को सुधारना चाहते हैं या फिर वेट लॉस करना चाहते हैं या फिर शरीर को ताकतवर बनाना चाहते हैं, तो पानी में भीगे हुए चने आपके लिए ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकते हैं। वहीं, अगर आप हाई प्रोटीन इनटेक चाहते हैं या फिर अपनी हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो आपको उबले हुए चने खाना शुरू कर देना चाहिए।