आज हम आपको बताने जा रहे हैं अलसी के फायदे और नुकसान-
ज्यादातर लोगों को अलसी के फायदे ही पता है, लेकिन कभी-कभी आवश्यकता से ज्यादा प्रयोग में लाने से हमें खासा नुकसान भी उठाना पड़ जाता है. अलसी में तो हजारों गुण है लेकिन अगर इसका प्रयोग सही तरीके से ना किया जाए तो यह हमारे लिए जहर भी साबित हो सकती हैं. डॉक्टर बड़े, बूढ़ों से लेकर बच्चों तक को इसे खाने की सलाह देते हैं. लेकिन साथ ही बताते हैं कि इसको कैसे खाने में लाना है. लेकिन कभी-कभी डॉक्टर की ना मानकर हम जल्द फायदा लेने के चक्कर में इससे होने वाले नुकसान के घेरे में आ जाते हैं.
Read also:newz24india.com/after-fulfilling-the-fathers-dream-the-daughter-became-a-sub-inspector
डॉ राहुल मारवाह, एमडी आयुर्वेद, फाउंडर वेदा हेल्थब्लिस आयुर्वेदा ने बताया कि आप अलसी के बीच को चाहे तो भूंज कर या पाउडर बनाकर या फिर आप इसे कच्चा भी खा सकते हैं. अलसी के बीज में प्रोटीन, विटामिंस, ओमेगा-3, फैटी एसिड, फाइबर और मिनरल्स मौजूद होते हैं, जिसके बीज को खाने से कैंसर और दिल के रोगों, टाइप-2 के डायबिटीज आदि से बचाव होता है. अगर आप इसे डेली रूटीन में प्रयोग पर लाते हैं. तो कोलेस्ट्रोल का लेवल भी कम रहता हैं, अलसी के बीज में फाइबर होने की वजह से यह आपके पाचन क्रिया को भी काफी स्वस्थ रखता है. और खाना पचाने का बढ़िया स्रोत है. आपको कब्ज से भी दूर रखता हैं, बहुत से लोगों को बाल झड़ने की भी शिकायत रहती है. तो वह अगर नियमित रूप से अलसी खाना शुरू करते हैं तो जल्द निजात पाएंगे. साथ ही बाल झड़ने भी बंद हो जाएंगे.
Read also:newz24india.com/these-5-asanas-are-beneficial-in-liver-related-problems
अलसी में एंटी ऑक्सीडेंट्स आपके चेहरे को झुर्रियों से बचाती है और त्वचा को खूबसूरत बनाने में मदद करती है. अगर आप ज्यादा हेल्दी है और वजन काफी तेजी से बढ़ रहा है तो आप इसका सेवन कर सकते हैंं.
Read also:newz24india.com/one-should-never-boast-by-feeding-the-hungry-dont-insult-the-food
अलसी से होने वाले नुकसान-
ज्यादातर लोगों को सब्र नहीं होता और वह जल्द फायदा पाने के चक्कर में अलसी का प्रयोग ज्यादा करने लगते हैं. जिसकी वजह से उनको फायदे की जगह नुकसान उठाना पड़ जाता है. डॉ राहुल ने बताया कि अलसी को एक टीस्पून से ज्यादा नहीं खाना चाहिए, क्योंकि अलसी हमारे शरीर को काफी गर्म करती है. इसलिए इसे गर्भवती महिलाओं को खाने की सलाह नहीं दी जाती है. क्योंकि अगर गर्भवती महिलाएं इसका प्रयोग करेंगी तो उन्हें प्रेगनेंसी में ब्लीडिंग शुरू हो सकती है. अगर इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं तो दस्त की शिकायत भी हो जाएगी. वहीं अगर नियमित रूप से सही मात्रा में ना खा कर ज्यादा सेवन किया तो इससे एलर्जी,पेट दर्द ,उल्टी आदि की शिकायतें होने लगेंगी.
Related Articles
-
Ed Sheeran: जॉन सीना के बाद शाह रुख खान के मुरीद एड शीरन, SRK के साथ आइकोनिक पोज
-
World Kidney Day 2024: किडनी को नुकसान पहुंचाने वाले इन भोजनों से तुरंत बचें
-
Oscars 2024 की लाइव प्रसारण भारत में कब और कहां होगी? तुरंत दिनांक और समय को दर्ज करें।
-
Adil Khan Marriage: Somi Khan ने राखी सावंत के Ex-Husband Adil Khan Durrani को अपना पति बनाया, निकाह की तस्वीरें सामने आईं
-
Oscar 2024 की लाइव स्ट्रीमिंग भारत में कब और कहां देख सकते हैं? जानें किस OTT प्लेटफॉर्म का लाभ उठाएं
-
The Regime OTT Release: केट विंसलेट की पॉलिटिकल सैटायर मिनी सीरीज ‘द रिजीम’, इस ओटीटी प्लेटफॉर्म पर रिलीज हुई
-
Dance Plus Pro Winner: छत्तीसगढ़ के रितेश पाल, जो कभी सैलून में काम करते थे, बने ‘डांस प्लस प्रो’ विजेता
-
Jhalak Dikhhla Ja 11 Winner को पुरस्कार में क्या-क्या मिलेगा? यहां शो की पूरी जानकारी प्राप्त करें।
-
Khatron Ke Khiladi 14: सनाया ईरानी रोहित शेट्टी के शो में वापस आ रही हैं? टीवी शो की इन अभिनेत्रियों के नाम भी लिस्ट में हैं।
-
The Indrani Mukerjea Story: बॉम्बे हाईकोर्ट ने ‘द इंद्राणी मुखर्जी स्टोरी’ को मंजूरी दी, नेटफ्लिक्स पर रिलीज
-
Anant Radhika Pre Wedding: सलमान खान जामनगर पहुंचे, अनंत-राधिका के पूर्व विवाह समारोह में लेंगे भाग
-
Ayesha Khan ने बिग बॉस 17 के बाद तेलुगू फिल्मों में काम करने का बड़ा ऑफर स्वीकार किया, कहा स्थिति बहुत कठिन थी।
-
Deepika Padukone Pregnancy: दीपिका-रणवीर की शादी के 6 साल बाद, सितंबर में एक बेबी को जन्म देने वाली एक्ट्रेस के घर गूंजेगी किलकारियां।
-
Taapsee Pannu Wedding: दुल्हनिया बनने वाली हैं तापसी पन्नू! बॉयफ्रेंड के साथ सात फेरे लेंगी, जानें कब और कहां हैं शादी?
-
Pankaj Udhas Death: बेटी नायाब ने एक भावुक पोस्ट शेयर की, जिसके माध्यम से पंकज उधास आज पंचतत्व में विलीन हो जाएंगे।
-
दिलजीत दोसांझ की फिल्म “Amar Singh Chamkila” का Teaser Out, फिल्म इस ओटीटी प्लेटफॉर्म पर रिलीज होगी
-
Article 370 movie: नेशनल अवार्ड से अधिक मेरे लिए ये महत्वपूर्ण है कि… आर्टिकल 370 के निर्देशक आदित्य सुहास जांभले ने क्या कहा
-
WPL 2024: SRK महिला प्रीमियर लीग में झूमे, किंग खान ने नारी शक्ति पर कहा, वीडियो वायरल
-
Article 370 की प्रशंसा करते हुए प्रधानमंत्री मोदी ने कहा, “अच्छी जानाकरी मिलेगी”, यामी गौतम ने कहा, ‘आपकी उम्मीदों पर उतरेंगे खरा’।
-
61 साल की उम्र में Tom Cruise ने अपनी 25 साल छोटी गर्लफ्रेंड से ब्रेकअप कर लिया
-
Rakul Preet Singh: बीच में वेन्यू, बारातियों के साथ विंटेज कार में दूल्हे राजा, रकुल और जैकी की शादी की अंदरूनी तस्वीरें सामने आईं।
-
पापा बनने के बाद Virat Kohli ने पहली बार लंदन से ये खास तस्वीर दिखाई
-
प्रियंका चोपड़ा की कजन Meera Chopra शादी करने वाली है, जो इस तारीख को जयपुर में अपने प्रेमी के साथ सात फेरे लेगी।
-
Divya Khosla ने भूषण कुमार के सरनेम को अपने नाम से हटा दिया! पति की कंपनी को भी नहीं फॉलो किया, लोगों ने कहा कि शादी नहीं चल रही है।
-
सलमान खान ने Operation Valentine का ट्रेलर जारी किया, जो पुलवामा हमले की कहानी बताएगा
-
Don 3: रणवीर सिंह के बाद कियारा आडवाणी की ‘डॉन 3’ में एंट्री, एक्ट्रेस का जलवा
-
टाइटल ट्रैक Bade Miyan Chote Miyan का रिलीज़ हुआ, अक्षय और टाइगर की जोड़ी ने मचाया धमाल
-
वह परिवार के लिए हर Shaitaan से लड़ जाएगा..।अजय देवगन की फिल्म का उत्कृष्ट पोस्टर रिलीज़
-
Sunflower 2 Trailer: क्या सुनील ग्रोवर एक कॉमेडी किलर बन गया? “सनफ्लॉवर 2” का ट्रेलर रिलीज़, अदा शर्मा की भूमिका
-
Pushpa 3: Allu Arjun ने खुद ‘पुष्पा 3’ की घोषणा की, जो ‘पुष्पा 2’ की रिलीज से पहले ही घोषित हो गई थी।