Bottle Gourd (लौकी): रोज एक गिलास इस हरी सब्जी का जूस पीने से आपको मिलेंगे सैकड़ों सेहत लाभ।

Bottle Gourd (लौकी) Juice Benefits:

Bottle Gourd (लौकी) खाना पसंद नहीं करने वाले लोगों को इसका जूस बनाकर पीना चाहिए। इस सब्जी में मौजूद कई करामाती पोषक तत्व आपके पेट की सेहत को सुधार सकते हैं। इस सब्जी को स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जा सकता है।

• Bottle Gourd (लौकी) का जूस पीने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत हो सकता है।
• Bottle Gourd (लौकी) का जूस आपके पेट को स्वस्थ बना सकता है।

शरीर हर मौसम में Bottle Gourd (लौकी) से लाभ उठाता है। रोगों से छुटकारा पाने के लिए, चिकित्सक अक्सर लौकी खाने की सलाह देते हैं। लौकी एक साधारण सब्जी है, लेकिन इसमें बहुत सारे औषधीय गुण हैं। आयुर्वेद में लौकी को कई बीमारियाँ दूर करने वाली सब्जी माना जाता है। लौकी की सब्जी नहीं खा सकने वाले लोग इसका जूस बनाकर खा सकते हैं। शरीर को गर्मी से बचाने में लौकी का जूस मदद कर सकता है।

लखनऊ के राजकीय आयुर्वेद चिकित्सालय के आयुर्वेदाचार्य डॉ. सर्वेश कुमार ने बताया कि लौकी में बहुत सारे पोषक तत्व हैं। यह सब्जी फ्लेवोनोइड्स, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पॉलीफेनोल्स से भरपूर होती है। लौकी का जूस बनाकर पीना भी फायदेमंद है। शरीर को बीमारी से बचाकर मजबूत बनाने में इस जूस में पौटैशियम, कैल्शियम, सोडियम, आयरन और फॉस्फोरस मिलते हैं। लौकी की ठंडी तासीर के कारण गर्मियों में इस जूस का सेवन अधिक फायदेमंद होता है। आपके शरीर को ठंडा रखने में यह जूस आपकी मदद कर सकता है।

लौकी के जूस के पांच बड़े लाभ:-

* Bottle Gourd (लौकी) का जूस पेट के लिए अच्छा हो सकता है। इस जूस में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाचन को सुधारते हैं। लौकी का जूस पीने से पाचन ठीक रहता है और पेट चलता है। यह जूस पेट को साफ करने में अच्छा काम करता है

* विटामिन C से भरपूर लौकी का जूस रोग प्रतिरोधक है। नियमित रूप से लौकी का जूस पीने से इम्यून सिस्टम बेहतर होता है। इससे बीमारी से बचाव हो सकता है। यह जूस कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है।

* डायबिटीज से पीड़ित लोगों को लौकी का जूस बहुत फायदेमंद हो सकता है। इस जूस में अधिक पानी और फाइबर होता है, जो डायबिटीज के लिए अच्छा है। इसे शुगर वाले लोग नियमित रूप से खा सकते हैं।

* किडनी के लिए लौकी का जूस अच्छा है। किडनी की फंक्शनिंग को बेहतर करने और किडनी की सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है अगर आप इस जूस को खाते हैं। लौकी का जूस हाई यूरिक एसिड वाले लोगों को भी फायदेमंद होता है।

 * Bottle Gourd (लौकी) का जूस कोलेस्ट्रॉल के लिए भी अच्छा हो सकता है। दिल के लिए लौकी का जूस अच्छा है। लौकी का जूस खाली पेट पीने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है। इसमें डाइटरी फाइबर है, जो बीपी भी नियंत्रित कर सकता है।