Fig Water Benefits: अंजीर ही नहीं उसका पानी भी बहुत फायदेमंद है, जानें कब और कैसे इस्तेमाल करें?

Fig Water Benefits: आप जानकर हैरान हो जाएंगे कि अंजीर का पानी पीने से भी आपकी सेहत को बहुत फायदे होते हैं। चलिए, जानते हैं किन लोगों को डाइट में अंजीर का पानी शामिल करना चाहिए?

Fig Water Benefits: बादाम, किशमिश, काजू, अखरोट और बादाम के लाभ सभी को पता है। लेकिन इनमें एक अतिरिक्त ड्राई फ्रूट है जो बहुत फायदेमंद है। अंजीर से हम बात कर रहे हैं। अंजीर फल और ड्राई फ्रूट दोनों हैं। आयुर्वेद के अनुसार, अंजीर स्वास्थ्य की कई समस्याओं में बहुत प्रभावी है। आप जानकर हैरान हो जाएंगे कि अंजीर का पानी पीने से भी आपकी सेहत को बहुत फायदे होते हैं। चलिए, जानते हैं किन लोगों को डाइट में अंजीर का पानी शामिल करना चाहिए?

अंजीर पानी के सेवन से आप इन बीमारियों से बच जाएंगे:

हृदय में सुधार: अंजीर पानी पीने का सबसे बड़ा लाभ यह है कि यह ब्लड प्रेशर को बेहतर बनाता है। इससे हृदय की स्थिति सुधरती है। दिल की बीमारी को ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड्स से बचाया जा सकता है।

हड्डियों को मजबूत करें: अंजीर के पानी में बहुत अधिक कैल्शियम होता है, इसलिए यह हड्डियों को मजबूत करता है और आपके जोड़ों को स्वस्थ रखता है।

कब्ज में लाभ: डाइट में अंजीर शामिल करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। खाली पेट भीगे हुए अंजीर और उसके पानी को पीना कब्ज में राहत देता है और मल त्याग में भी मदद करता है क्योंकि इसमें रेचक गुण हैं। फाइबर्स, जो इसमें मौजूद हैं, प्राकृतिक औषधि की तरह काम करते हैं।

खून की कमी दूर होती है: अंजीर खाने से आंतों की सूजन कम होती है। साथ ही खून की कमी दूर होती है और फेफड़े मजबूत होते हैं।

कब और कैसे अंजीर का सेवन करें?

2 से 3 अंजीर का टुकड़ा करके पानी में भिगो दें। सुबह उस पानी को उबालकर आधा पी लें। पानी पीने के बाद अंजीर को चबाकर खाएं। एक स्वस्थ व्यक्ति एक दिन में दो या तीन अंजीर का सेवन करना चाहिए।