Health Tips: बिस्तर से उठने से पहले ये काम करें, ठंड में दिल का दौरा और स्ट्रोक से बचने का प्रभावी तरीका

Versha

December 9, 2024

Health Tips: सर्दियों में दिल का दौरा और स्ट्रोक काफी अधिक होते हैं। इसकी वजह शायद ठंड में बिस्तर से उठकर की जाने वाली ये गलतियाँ हैं। ठंड में दिल का दौरा और स्ट्रोक से बचने का हिट फॉर्मूला जानें।

Health Tips: पहाड़ों से लेकर दिल्ली एनसीआर तक ठंड काफी बढ़ गई है। हालांकि ये तो सिर्फ ट्रेलर है, पिक्चर अभी बाकी है। क्योंकि विशेषज्ञों का अनुमान है कि इस बार रिकॉर्डतोड़ सर्दी होगी, और अगर ऐसा होता है तो कुछ भी लापरवाही सेहत पर भारी पड़ेगी। आपका दिल सबसे अधिक खतरे में होगा। हाल ही में हार्ट अटैक की खबरें भी आने लगी हैं। कड़ाके की सर्दी में हार्ट अटैक के मामले और अधिक होते हैं। इसकी वजह है ठंडा हवा और सर्द मौसम। ठंड में ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाते हैं और खून की सप्लाई धीमी हो जाती है। हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है जब ब्लड प्रेशर अधिक होता है। जिसमें सुबह-सुबह दिल का दौरा पड़ने की खबरें अधिक होती हैं

ठंड में ब्लड गाढ़ा हो जाता है, इसलिए रात में या सुबह उठते समय एकदम से न उठें। अटैक और स्ट्रोक इसके परिणाम हो सकते हैं। इसलिए जब भी बिस्तर छोड़े तो सबसे पहले बैठ जाएं। 20-30 सेकंड बैठने के बाद करीब 1 मिनट के लिए अपने पैर नीचे लटकाएं और फिर जैकेट या स्वेटर पहनकर उठें। इससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छी तरह से काम करेगा। इन निर्देशों को नोट कर लीजिए और ठंड में उनका पालन करें। श्रीरामदेव से जानें हार्ट अटैक से बचने के उपाय।