Health Tips: मोटापे को नियंत्रित करने के लिए मेथी और जीरा का इस्तेमाल करें। इन मसालों के कई गुण बेट लॉस में मदद करते हैं। चलिए जानते हैं इनका इस्तेमाल वजन कम करने के लिए कैसे करें?

Health Tips: आजकल बढ़ते मोटापे से लोग परेशान हैं। खराब खानपान और खराब लाइफस्टाइल सब वजन बढ़ाते हैं।मोटापा बढ़ने से शरीर बीमार हो जाता है। खासकर, कोलेस्ट्रॉल का स्तर तेजी से बढ़ा जाता है। ऐसे में मोटापे को नियंत्रित करने के लिए दालचीनी, जीरा, मेथी, सौंफ और सूखा धनिया का इस्तेमाल करें। इन मसालों के कई गुण बेट लॉस में मदद करते हैं। चलिए जानते हैं इनका इस्तेमाल वजन कम करने के लिए कैसे करें?

जीरा मोटापा कम करने में बहुत अच्छा काम करता है। इसमें ऐसे कम्पाउंड मिलते हैं जो उत्पादन को तेज कर सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर मेथी का सेवन करने से शुगर को भी नियंत्रित किया जा सकता है। सौंफ खाने से हाज़मा भी अच्छा होगा। वहीं, सूखे धनिया में भी बहुत सारे पोषक तत्व हैं। यह खाने से शरीर डिटॉक्स हो जाता है। यानी कुल मिलाकर ये मसाले सिर्फ वजन ही नहीं कम करते बल्कि अन्य कई परेशानियों में भी ये बेहद लाभकारी हैं।

पाउडर कैसे बनाएं?

5 चम्मच मेथी, सौंफ, सूखा धनिया, जीरा और थोड़ा दालचीनी को एक पैन में मिलाकर हल्की आंच पर भूनें। ये मसले हल्के रोस्ट होने पर गैस बंद कर दें।अब इन्हें ग्राइंडर में डाल दें। बारीक पाउडर बना लें।

इस्तेमाल करने का तरीका

रोजाना एक ग्लास गर्म पानी में ज़रा सा केसर डालें। अब आधा चम्मच पाउडर को पानी में मिलाएं। पानी हल्का गर्म होने पर ग्लास में डालें। अब थोड़ा सा नीम्बू का जूस इसमें मिलाएं। आपका वजन कम करने का पानी तैयार है। एक महीने तक इस पानी को पीने से आपका वजन जल्दी कम हो जाएगा।

इन समस्याओं में भी प्रभावी है

अगर कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ गया है तो यह पानी ज़रूर पियें, इस पानी को पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में होगा। साथ ही दिल की सेहत की सुरक्षा करेगा। इस पानी को पीने से शुगर भी कम होगा। अगर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना चाहते हैं तब भी ये पानी आपके लिए बेहद फायदेमंद है।