Iron Deficiency Symptoms: क्या आप जानते हैं कि आयरन की कमी को समय रहते दूर नहीं किया गया तो आप कई सेहत समस्याओं का शिकार हो सकते हैं?

Iron Deficiency Symptoms: आयरन की कमी आपकी सेहत को खराब कर सकती है। याद रखें कि आयरन की कमी से एनीमिया भी हो सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि इस पोषक तत्व की कमी के बारे में जल्दी पता चलने से आपकी सेहत को कम नुकसान होगा। आइए जानते हैं कि आपके शरीर को आयरन की कमी से क्या परेशानी हो सकती है।

दिन भर थकान महसूस करना

आयरन की कमी आपके शरीर के एनर्जी लेवल्स पर बुरा असर डाल सकती है, जिससे आप दिन भर थकान और कमजोरी महसूस कर सकते हैं। इसके अलावा, आपको बता दें कि शरीर में आयरन की कमी होने पर आपकी त्वचा पीली पड़ने लगेगी।

चक्कर आना या सांस लेना मुश्किल

क्या आप जानते हैं कि आयरन की कमी भी चक्कर का कारण हो सकती है? वास्तव में, ब्रेन में आयरन की कमी के कारण चक्कर आने लगते हैं क्योंकि ऑक्सीजन ब्रेन में ठीक से नहीं पहुंच पाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि सिर में दर्द भी आयरन की कमी का संकेत हो सकता है। इसके अलावा अगर आपको सांस लेने में दिक्कत महसूस हो रही हो, तो भी आपको सावधान हो जाना चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं।

आयरन की कमी को कैसे दूर करें?

आयरन कमी को दूर करने के लिए आयरन रिच खाना खाना शुरू कर दीजिए। दाल और हरी पत्तेदार सब्जियों में बहुत अधिक आयरन होता है। सही मात्रा में और सही तरीके से किशमिश और खजूर जैसे ड्राई फ्रूट्स का सेवन करके भी आपको इस पोषक तत्व की कमी से छुटकारा मिल सकता है।