Vitamin D Deficiency: यदि आपके स्किन और पैरों में ऐसी समस्याएं हैं तो आपको विटामिन डी की कमी हो गई है
Early Signs Of Vitamin D Deficiency: यदि आप विटामिन डी की कमी को नहीं समझ पाते हैं तो इन लक्षणों को देखें। यदि आपको स्किन या पैरों में ये समस्याएं होती हैं, तो आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है।
Early Signs Of Vitamin D Deficiency: शरीर में न्यूट्रिशन की कमी के कुछ लक्षण बाहरी स्किन पर दिखाई देते हैं। शरीर के लिए विटामिन डी की आवश्यकता सबसे अधिक है। यही नहीं, ये शरीर के कई हिस्सों को काम करना आसान बनाता है। यही कारण है कि धूप से हर दिन विटामिन डी लेने की सलाह दी जाती है। जिससे ये हड्डियों और इम्यून सिस्टम को मजबूत करें। विटामिन डी की इतनी आवश्यकता होने के बावजूद लगभग एक बिलियन लोग इसकी कमी से पीड़ित हैं। विटामिन डी की कमी अक्सर लगभग पचास प्रतिशत लोगों को होती है। विटामिन डी की कमी पैरों और स्किन पर दिखती है। यदि शरीर में ये लक्षण दिखते हैं तो विटामिन डी की कमी का संकेत है।
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घावों का देर से भरना
विटामिन डी की कमी से पीड़ित व्यक्ति के घाव देर से भरेंगे। चोट भी ठीक होने में समय लगेगा। इसलिए विटामिन डी स्किन सेल को बचाने और घावों को भरने में महत्वपूर्ण है। विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा होने पर ये नए स्किन टिश्यू बनाते हैं। विटामिन डी की कमी से कटने, छिलने और आसानी से संक्रमण होने का भय सबसे अधिक रहता है।
स्किन में खुजलाहट
विटामिन डी की कमी का एक और लक्षण स्किन में लगातार खुजली होना है। आप रिएक्शन को जानकर क्रीम और लोशन लगाते हैं। दरअसल, उसमें विटामिन डी की कमी है। विटामिन डी की कमी के सबसे आम लक्षण ड्राई और खुजली वाली स्किन हैं। विटामिन डी स्किन बैरियर बनाने में मदद करता है क्योंकि जो स्किन के मॉइश्चर को बनाए रखता है और इसे सूखने से रोकता है। विटामिन डी की कमी स्किन को रूखी, बेजान और पतले बना देती है।
डल स्किन
विटामिन डी की कमी से स्किन फीकी और पीली लगती है। हेल्दी विटामिन डी स्किन संयोजन आवश्यक है। इस न्यूट्रिएंट मेलानिन उत्पादन को नियंत्रित करता है, जो स्किन टोन को नियंत्रित करता है।
पैरों में दर्द
अगर कुर्सी से उठने या सीढ़ी चढ़ने पर पैरों में दर्द होता है तो विटामिन डी की जांच करें। विटामिन डी की कमी से पैरों की हड्डियों में दर्द और मसल्स टूट जाते हैं। वहीं बच्चों में तो रिकेट्स भी पैरों में होता है। जिससे पैर टेढ़े-मेढ़े हो जाते हैं।
बहुत अधिक पसीना
Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी का एक लक्षण बहुत ज्यादा पसीना होना है। ज्यादातर लोगों का मानना है कि गर्मी और थकान से उन्हें पसीना आ रहा है। लेकिन अधिक पसीना, खासकर चेहरे और सिर पर, विटामिन डी की कमी का संकेत है। विटामिन डी पसीना उत्पादन की ग्रंथियों को नियंत्रित करता है। और जब ये कम हो जाता है तो पसीना निकलने का बैलेंस गड़बड़ हो जाता है।
