Seeds To Control High BP: यदि आप चाहते हैं कि आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहे, तो इन शक्तिशाली बीजों को अपने आहार में शामिल कर लीजिए।

Seeds To Control High BP: क्या आपको भी अक्सर हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है? अगर आप ऐसा करते हैं, तो आपको अपने आहार में कुछ बीजों को शामिल करना चाहिए।

Seeds To Control High BP: वास्तव में चिंता की बात है कि हाई ब्लड प्रेशर (एचबीपी) के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है, जिसका कारण खराब लाइफस्टाइल और अनियमित आहार योजनाएं हैं। हाई बीपी को नियंत्रित नहीं किया गया तो मरीज हार्ट अटैक जैसी घातक और जानलेवा बीमारी का शिकार भी हो सकता है। अगर आप भी हाई बीपी से पीड़ित हैं, तो पोषक तत्वों से भरे कुछ बीज खाना शुरू कर दीजिए।

सुरजमुखी के बीज

हाई ब्लड प्रेशर (BP) की समस्या को दूर करने के लिए सूरजमुखी के बीजों का सेवन किया जा सकता है। आपको बता दें कि सूरजमुखी के बीज में सेलेनियम और विटामिन ई की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो आपके दिल की सेहत को मजबूत बनाए रखने में सहायक हो सकते हैं।

तुलसी के बीज

क्या आप जानते हैं कि तुलसी के बीज भी हाई ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं? आपको बता दें कि तुलसी के बीज में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो बीपी को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

चिया सीड्स

चिया सीड्स, जो फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं। आप ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करना चाहते हैं तो चिया सीड्स भी खा सकते हैं। यद्यपि, बेहतर परिणाम पाने के लिए सही तरीके से और सही मात्रा में चिया सीड्स खाना बहुत महत्वपूर्ण है।

कद्दू के बीज

अगर आप चाहें तो कद्दू के बीज को अपने डाइट प्लान में शामिल करके भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या पर काबू पा सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि कद्दू के बीज में मैग्नीशियम और जिंक की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है, जो बीपी को कम करने में कारगर साबित हो सकती है।