Somatic Therapy क्या होती है?
Somatic Therapy: आज हर कोई तनाव से पीड़ित है। टूटन, दुर्घटना, उदासी, अकेलापन और रिश्तों में निराशा के कई उदाहरण हैं। मनोचिकित्सकों का कहना है कि शरीर और दिमाग दोनों इन कारणों से उत्पन्न तनाव को संरक्षित करते हैं। यानी दिमाग से उत्पन्न तनाव शरीर में जमा होता है, जिससे पीठ या बदन में दर्द होता है। ऐसे में इस मानसिक और शारीरिक तनाव को दूर करने के लिए प्रभावी थेरेपी की सहायता ली जाए। ऐसे में सोमेटिक थेरेपी (Somatic Therapy) बहुत लोकप्रिय हो गई है।
क्या है Somatic Therapy?
सोमा मानव शरीर की विज्ञान है। थेरेपिस्ट इस थेरेपी के जरिए मरीज के शरीर और दिल में दबे हुए तनाव, चिंता, भय और भ्रम को दूर करने में मदद करते हैं। ये किसी तरह का हादसा, दुर्घटना या गहरा आघात हो सकता है। इस तरह के आघात शरीर और दिमाग दोनों में कैद हो जाते हैं और अंततः शरीर के किसी भाग में दर्द पैदा करते हैं। जब कोई इस आघात को याद करता है, तो उसे दर्द होता है। सोमेटिक थेरेपी, शरीर में दर्द की तरह, इसी तनाव को दूर करती है।
हादसों के शिकार लोगों का इलाज करती है ये Somatic Therapy?
Experts बताते हैं कि ये थेरेपी खासतौर पर पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के मरीजों के लिए प्रभावी हैं। यह किसी दुर्घटना से बचने वाले या अपने को खोने वाले लोगों को शामिल करता है। ऐसे में, ये दुर्घटनाएं और चोटें मरीज के दिमाग में इतनी गहराई से घुल जाती हैं कि शरीर उन्हें संभालता है। इस तरह के तनाव से शरीर का नर्वस तंत्र भी प्रभावित होता है और कोर्टिसोल जैसा हार्मोन भी निकलता है। इससे बीपी अधिक होता है, इम्यून सिस्टम पर बुरा असर पड़ता है और शरीर के कई भागों में दर्द होने लगता है।
कैसे काम करती है Somatic Therapy?
इस थेरेपी में थेरेपिस्ट शरीर में तनाव स्टोर करने वाले स्थानों को खोजते हैं और उन स्थानों को तनावमुक्त करने की कोशिश करते हैं। ट्रॉमा, आघात या दुर्घटना से उत्पन्न तनाव को राहत देता है और भावनाओं और विचारों को शांत करता है। इस थेरेपी में मरीज शारीरिक तनाव को कम करने के लिए डांस, व्यायाम, संगीत, प्राणायाम और अन्य शारीरिक अभ्यास करते हैं।
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