Kidney Disease: शुगर अपने आप में एक खतरनाक बीमारी है और शरीर के अन्य भागों को भी प्रभावित करती है। डायबिटीज किडनी को प्रभावित करता है। डायबिटीज के रोगियों को किन चीजों का ध्यान रखना चाहिए और इस खतरे से कैसे बचें? जानिए

Kidney Disease: भारत में पिछले कुछ वर्षों में किडनी के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ी है। किडनी की बीमारी की मौत देश में सातवीं सबसे बड़ी वजह बन गई है। हमारी दैनिक आदतें और खानपान किडनी पर बुरा असर डालते हैं। इसके अलावा, कई बीमारियाँ किडनी को प्रभावित करती हैं। किडनी की बीमारी का रिस्क अधिक होता है, खासतौर से डायबिटीज के मरीजों में। किडनी का खतरा शुगर से बढ़ता है। एक अध्ययन के अनुसार, शुगर से पीड़ित करीब 70% लोगों को किडनी की बीमारी होती है। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप, एंग्जाइटी और स्ट्रेस भी किडनी की सेहत पर प्रभाव डालते हैं। डायबिटीज से पीड़ित लोग किडनी की बीमारी से कैसे बच सकते हैं? जानिए

स्वामी रामदेव कहते हैं कि डाइट किडनी को काफी साफ कर सकता है। इसके लिए अपनी डाइट में सीजनल फलों को शामिल करें। बाहर का खाना नहीं खाना चाहिए। किडनी भी अधिक नमक से प्रभावित होती हैं। रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं और एल्कोहल और स्मोकिंग से बचें। किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो हर दिन कुछ समय वर्कआउट करें। दवाओं खासतौर से पेनकिलर लेने से बचें।

ये बीमारियां किडनी पर प्रभाव डालती हैं

भले ही आपको किडनी की कोई बीमारी न हो, लेकिन शरीर में होने वाली कई बीमारियां किडनी को भी प्रभावित करने लगती हैं। जिसमें ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड शुगर लेवल और बढ़ता हुआ वजन शामिल हैं, जो किडनी को खराब करते हैं।

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए क्या खाना चाहिए?

पानी की मात्रा अधिक करें

कम नमक-चीनी

फाइबर अधिक लें

नट्स खाएं

साबुत अनाज का सेवन करें

प्रोटीन जरूर लें

पत्थरचट्टा के पत्ते

नमक का इस्तेमाल कम करें

किडनी स्वस्थ बनाने के लिए घरेलू उपाय

रोजाना किडनी को स्वस्थ रखने के लिए गोखरू का पानी पीएं। इसके लिए गोखरू को पानी में उबालकर ठंडा करके दिन में एक बार पीएं। रोज सुबह एक चम्मच नीम के पत्तों का रस पीने से आपकी किडनी ठीक हो जाएगी। शाम को एक चम्मच पीपल के पत्तों का रस पीएं। इससे किडनी की क्षमता बढ़ेगी और बीमारियां कम होंगी।