Benefits Of Makhana: आयुर्वेद के अनुसार मखाने में एंटी एजिंग गुण मौजूद होते हैं। इससे जोड़ों का दर्द कम होता है। यह ठंडा है, जो इसे खाने की सबसे अच्छी बात है। इसलिए आप इसे किसी भी मौसम में खा सकते हैं।

Benefits Of Makhana: सूखे मेवों में शामिल मखाने के अनगिनत हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं। इसमें कई पोषक तत्व हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट्स, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं, जो पाचन को बेहतर बना सकते हैं। बिना गरम किए इस ड्राई फ्रूट को खाया जा सकता है। बहुत से लोग इसे रोस्ट करके खाते हैं। आयुर्वेद कहता है कि इसमें एंटी एजिंग गुण हैं। यह भी जोड़ों के दर्द में राहत दे सकता है। यह बताया जाता है कि इसकी तासीर ठंडी है, जो मखाने की सबसे अच्छी बात है। इसलिए आप इसे किसी भी मौसम में खा सकते हैं।

इन समस्याओं में मखाना प्रभावी है:

मखाना वजन कम करने के लिए प्रयुक्त होता है क्योंकि इसमें बहुत कम कैलोरी होती है। इसे खाने से दिल का स्वास्थ्य अच्छा रहता है। हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए मखाना भी अच्छा माना जाता है। बार-बार मांसपेशियों में दर्द होने पर मखाना खाना अच्छा होता है। इसमें कम कैलोरी, सोडियम और फैट होने के कारण मखाना बालों और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है। आयुर्वेदिक चिकित्सा के अनुसार, इसे हर दिन खाने से गठिया के दर्द, शारीरिक कमजोरी, झुर्रियों से छुटकारा पाने और दस्त को रोकने में मदद मिल सकती है।

क्या खाना खाने का सही समय है?

मखाना को मधुमेह जैसी कई गंभीर बीमारियों से छुटकारा पाने में अच्छा माना जाता है। आयुर्वेद में चार से पांच मखाने रोजाना सुबह खाली पेट खाने की सलाह दी गई है। घी में भूनकर खाया जा सकता है या दूध के साथ खाया जा सकता है। मखाने का चूर्ण दूध में मिलाकर पीया जा सकता है। मखाने की पत्ती को पीसकर उसका लेप लगाया जा सकता है। कुछ दिनों तक लगातार इनका सेवन करने से कई अन्य फायदे मिल सकते हैं। जो लोग तनाव-चिंता और अनिद्रा जैसी परेशानियों से गुजर रहे हैं, उनकी अच्छी नींद के लिए गर्म दूध के साथ मखाने रात में सोते वक्त खाना स्वास्थ्यवर्धक बताया गया है।