Vitamin B Complex Side Effects: विटामिन बी कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट की अधिक मात्रा लेने से ये नुकसान हो सकते हैं, जो इन अंगों को प्रभावित कर सकते हैं
Vitamin B Complex Side Effects: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की आवश्यकता होती है। लेकिन जरूरत से ज्यादा या बिना डॉक्टर की सलाह के सप्लीमेंट लेना फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। इन अंगों पर हो सकता है असर।
Vitamin B Complex Side Effects: विटामिन बी शरीर को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण है। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स मेटाबॉलिज्म को सुधारने, एनर्जी को बनाए रखने और दिमाग को चुस्त दुरुस्त बनाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन पिछले कुछ वर्षों में लोगों में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कमी होने लगी है। विटामिन बी की कमी शाकाहारियों में अधिक होती है। यही कारण है कि कुछ लोग बिना किसी डॉक्टर की सलाह के विटामिन बी कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट्स लेने लगते हैं। आवश्यकता से अधिक विटामिन बी कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट्स हानिकारक हो सकते हैं। ये शरीर के कुछ हिस्सों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। जानिए विटामिन बी कॉम्प्लेक्स दवाओं से होने वाले नुकसान।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की कमी
दिल को खतरा- नियासिन, विटामिन बी 3, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का एक हिस्सा है। इसका ज्यादा सेवन आपके दिल की सेहत के लिए ठीक नहीं है। विटामिन बी कार्बोहाइड्रेट, लिपिड और प्रोटीन को पचाने में मदद करता है। यह अधिक होने पर बैलेंस बिगड़ने लगता है। इससे भी दिल की धड़कन कम होने लगती है। जो दिल और लिवर को खतरा पैदा कर सकता है।
त्वचा की समस्याएं- विटामिन बी इंजेक्शन या सप्लीमेंट्स लेने से पहले स्किन टेस्ट भी करवाना चाहिए। बिना डॉक्टर की सलाह के ये सप्लीमेंट्स लेने वाले लोगों को स्किन से संबंधित समस्याएं अक्सर होने लगती हैं। जिससे त्वचा जलन, खुजली, फफोले, लाल चकत्ते, रैशेज और दाने होने लगते हैं कभी-कभी सूजन भी होती है।
पाचन तंत्र पर प्रभाव- ज्यादा विटामिन बी खाने से पाचन तंत्र प्रभावित होता है। इससे घबराहट, मतली या घबराहट का अनुभव होता है। पेट में ऐंठन, दस्त और दर्द भी हो सकता है। इसलिए विटामिन बी कॉम्प्लेक्स को अधिक नहीं लेना चाहिए।
नींद और भावनाओं पर प्रभाव- विटामिन बी कॉंम्प्लेक्स की अधिक मात्रा आपकी नींद को कम कर सकती है। ऐसा विटामिन बी की अधिक मात्रा से हो सकता है। वहीं इससे मूड स्विंग और बेचैनी भी हो सकती है। डॉक्टर से परामर्श नहीं लेना चाहिए।
हाथ पैर सुन्न होना– विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की अधिक मात्रा से भी तंत्रिका तंत्र प्रभावित होता है। इससे हाथ-पैर सुन्न होने की समस्या पैदा हो सकती है। अक्सर आपको पैरों में झनझनाहट महसूस होती है। चलने फिरने में भी कठिनाई हो सकती है और मांसपेशियों में कमजोरी हो सकती है।
