Weight Loss Yoga: बाबा रामदेव के योगिक उपाय; ओबेसिटी से दिल, लिवर और किडनी कैसे बचाएं

Versha

June 12, 2025

Weight Loss Yoga: वजन कम करने के कई उपाय हैं। लेकिन हर दिन व्यायाम करना सबसे प्रभावी है। फिर आपका वजन तेजी से कम होगा, चाहे योग या व्यायाम करें। स्वामी रामदेव से जानिए नेचुरल और आयुर्वेदिक तरीके से कैसे घटाएं वजन?

Weight Loss Yoga: वजन कम करने की प्रक्रिया बहुत कम होती है। मोटापा कम करने के कई तरीके आजमाने चाहिए। ठीक है, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि नेचुरल और हेल्दी तरीके ही फैट बर्न करने के लिए सबसे अच्छे हैं। इससे वजन कम होता है और शरीर को कोई नुकसान नहीं होता। लेकिन आपको यह भी समझना होगा कि हर व्यक्ति में मोटापे की एकमात्र वजह नहीं होती। ओबेसिटी की वजह भी तनाव, हार्मोनल इम्बैलेंस, नींद की कमी, अनियमित शारीरिक गतिविधि, गलत खानपान और कई बार पारिवारिक संबंध हो सकते हैं। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने वजन कम करने के कुछ उपायों का अध्ययन किया और उनकी प्रभावीता को “इफेक्टिवनेस स्केल” के माध्यम से निर्धारित किया।

नियमित व्यायाम इसमें सबसे प्रभावी है। 10 में से 9 लोग इससे प्रभावित हुए, और 10 में से 8 लोगों ने अपने तनाव को नियंत्रित किया और भरपूर नींद ली। साथ ही, 80% लोगों ने कैलोरी इनटेक पर ध्यान देकर अपना वजन नियंत्रित किया। बहुत से लोगों का मानना है कि वे वजन कम करेंगे अगर वे कम खाते हैं या कम खाते हैं। लेकिन “इफेक्टिवनेस स्केल” के अनुसार खाना छोड़ने वाले 10 में से सिर्फ 3 लोगों को फायदा मिला। और जो लोग सोचते हैं कि लिक्विड डाइट मोटापा कम करने में सबसे अच्छा है, उन्हें पता होना चाहिए कि प्रोटीन शेक, ग्रीन टी, स्लिमिंग टी और मंहगे जूस पीने वालों में से केवल ३० प्रतिशत ने अपना वजन कम किया। Nutshell में, मोटापा बीमारियों का रास्ता है। इसे गंभीरता से लीजिए और वजन बढ़ने की मूल वजह को समझिए। वजन कम करने के लिए अपने बॉडी टाइप के हिसाब से बेस्ट कॉम्बो बनाइए। आइये स्वामी रामदेव से जानते हैं वजन घटाने के लिए क्या करें?