हर साल 1 अगस्त को विश्व लंग कैंसर दिवस (World Lung Cancer Day) मनाया जाता है, जिसका उद्देश्य लोगों को लंग कैंसर के खतरों और उससे बचाव के तरीकों के बारे में जागरूक करना है। लंग कैंसर दुनिया भर में कैंसर से होने वाली मौतों का एक बड़ा कारण है। इस गंभीर बीमारी से बचने के लिए समय रहते जागरूक होना बेहद आवश्यक है। आइए, जानते हैं लंग कैंसर से बचाव,  रिस्क फैक्टर्स, लक्षण और बचाव के आसान उपाय।

लंग कैंसर क्या है?

लंग कैंसर तब होता है जब फेफड़ों के सेल्स (cells) की अनियंत्रित वृद्धि होती है। ये कैंसरस सेल्स आसपास के टिशू को नुकसान पहुंचाते हुए तेजी से बढ़ते हैं। यदि ये कोशिकाएं फेफड़ों में खुद से बनें तो इसे प्राइमरी लंग कैंसर कहते हैं, जबकि दूसरे अंगों के कैंसर सेल्स फेफड़ों में पहुँचें तो उसे सेकेंडरी लंग कैंसर कहा जाता है।

लंग कैंसर के रिस्क फैक्टर्स

डॉ. अरुण कुमार गोयल, सर्जिकल ऑन्कोलॉजी विशेषज्ञ, के अनुसार लंग कैंसर के प्रमुख जोखिम कारक हैं:

• धूम्रपान: तंबाकू का सेवन सबसे बड़ा कारण है, जो फेफड़ों को सीधे नुकसान पहुंचाता है।

• पैसिव स्मोकिंग: धुएं के संपर्क में आना भी खतरा बढ़ाता है।

• प्रदूषण: वायु प्रदूषण, खासकर शहरी क्षेत्रों में, फेफड़ों की सेहत के लिए नुकसानदेह है।

• परिवारिक इतिहास: अगर परिवार में किसी सदस्य को लंग कैंसर हो चुका है, तो जोखिम बढ़ जाता है।

• कामकाजी वातावरण: ऐसे स्थान जहां जहरीली गैसें, धूल या अन्य हानिकारक पदार्थ होते हैं, वहां काम करना भी खतरा बढ़ाता है।

लंग कैंसर के शुरुआती लक्षण

लंग कैंसर के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• लंबे समय तक खांसी रहना

• खांसी के साथ खून आना

• आवाज में खराश या बदला हुआ स्वर

• सांस फूलना, खासकर हल्की-फुल्की मेहनत पर भी

• अचानक वजन कम होना

• थकावट और कमजोरी महसूस होना

यदि इन लक्षणों में से कोई भी लंबे समय तक बना रहे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

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लंग कैंसर से बचाव के उपाय

• धूम्रपान छोड़ें: तंबाकू सेवन पूरी तरह बंद करें और पैसिव स्मोकिंग से बचें।

• स्वस्थ आहार: मौसमी फल, हरी सब्जियां और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भोजन करें।

• श्वास अभ्यास: नियमित ब्रीदिंग एक्सरसाइज से फेफड़ों की क्षमता बढ़ाएं।

• स्वच्छ वातावरण: घर में एयर प्यूरीफायर लगाएं और प्रदूषित बाहरी हवा से बचने के लिए मास्क या स्कार्फ का उपयोग करें।

• नियमित जांच: समय-समय पर मेडिकल चेकअप कराते रहें, खासकर यदि परिवार में लंग कैंसर का इतिहास हो।

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