World Oral Health Day: पीले गंदे दांत दिखने में भद्दे लगते हैं और आपकी सेहत को खराब करते हैं। प्लाक को हटाने और दातों की पीली परत को साफ करने के लिए इन घरेलू उपायों को जरूर अपनाएं। आपके दांत चमकने लगेंगे।

World Oral Health Day: दांत आपके चेहरे की सुंदरता को बढ़ाते हैं। आपकी स्माइल सुंदर बनाती है। लेकिन दांत स्वास्थ्य के लिहाज से भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। दांतों की सफाई न करने से पीली परत जम जाती है। जो बाद में जिद्दी प्लाक बन जाता है। ऐसे में आपकी ओरल हेल्थ का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। कभी-कभी बुरी आदतों या ठीक से साफ नहीं करने से दांतों का रंग पीला हो जाता है। जिससे दांतों पर प्लाक या टार्टर नामक पीली परत जम जाती है।

प्लाक, खाने-पीने की सामग्री से बना एक पीली परत, दांतों पर चिपक जाती है और मसूड़ों तक लंबे समय में पहुंचती है। प्लाक जमने से मुंह बदबूदार हो जाता है। दांतों से खून आने लगता है, मसूड़ों में खून आ सकता है और दर्द की समस्या हो सकती है। इसलिए दांतों को साफ रखें और इन घरेलू उपायों से पीले दांतों को चमकाएं।

पीले दांतों को साफ कैसे करें

बेकिंग सोडा का इस्तेमाल: खाने में इस्तेमाल होने वाले बेकिंग सोडा दांतों पर लगे दागों को दूर कर सकता है। यह नैचुरल ब्लीच बनाने के लिए हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करता है। सोडा दांतों में बैक्टीरिया को मिटाता है। 1 चम्मच बेकिंग सोडा को 2 चम्मच हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ मिलाएं। दांतों पर इस पेस्ट लगाकर ब्रश की मदद से रगड़कर धो लें।

ऑयल पुलिंग: आयुर्वेदिक चिकित्सा में दांतों को स्वस्थ रखने के लिए ऑयल पुलिंग एक पारंपरिक अभ्यास है। दांतों को सफेद करने में ऑयल पुलिंग मदद करता है। इससे सामान्य स्वास्थ्य में सुधार होता है और दांतों की समस्याएं दूर होती हैं। ऑयल पुलिंग करने के लिए आपको दातों और मुंह में तेल लगाना है। मुंह में 15 से 20 मिनट तक तेल लगाएं। तिल का तेल, सूरजमुखी या नारियल का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं।

केला, संतरा या नींबू का छिलका रगड़ें: दांतों को साफ करें फलों के छिलके। इसके लिए संतरा, केला या नींबू के छिलकों को अपने दांतों पर लगाएं। छिलका लगभग दो मिनट तक मलने के बाद दातों पर ब्रश करें। फलों के छिलके में साइट्रिक एसिड होता है, जो दांतों को सफेद बनाता है।

सोडा और नींबू: दांतों पर आए पीलेपन को दूर करने के लिए सोडा और नींबू का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए किसी कटोरी में 1 चम्मच सोडा लें और उसमें नींबू का रस मिलाकर पेस्ट जैसे बना लें। इसे ब्रश की मदद से दांतों पर लगाएं और कुछ देर ऐसे ही छोड़ दें। इससे दांत सफेद हो जाएंगे और प्लाक भी कम होने लगेगा।