Yoga for fatty liver: 50 करोड़ लोगों पर फैटी लिवर का खतरा मंडरा रहा है, योग इस जानलेवा बीमारी से बचा सकता है

Versha

March 7, 2025

Yoga for fatty liver: योग को अपने दिनचर्या में शामिल करना चाहिए अगर आप भी लिवर से जुड़ी गंभीर और खतरनाक बीमारियों से बचना चाहते हैं।

Yoga for fatty liver: योगिक जॉगिंग क्या आप जानते हैं? अगर आपने हफ्ते में दो-ढाई घंटे भी ये एक्सरसाइज कर ली तो समझिए आपका लिवर आपको धोखा देने के बारे में सोचेगा भी नहीं। हाल ही में एशियन पैसिफिक एसोसिएशन ने एक अध्ययन जारी किया है, जिसके अनुसार वीक में ढाई से चार घंटे जॉगिंग या साइकिलिंग करने से दुनिया भर में 200 करोड़ से ज्यादा लोगों का फैटी लिवर 30% तक कम हो सकता है। यह भी कहा जाता है कि शराब पीने वालों को यह बीमारी होती है, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है; इस समय एल्कोहल को ज्यादा नहीं पीने वालों को बीमारी होती है। इसकी सबसे बड़ी वजह है बद से बदतर लाइफस्टाइल, ज्यादा तला-भुना खाना या अधिक जंक और सैचुरेटेड फूड खाना। इसके अलावा मोटापा और उच्च रक्तचाप भी बड़ी वजह हैं।

हाल ही में हुई एक अध्ययन ने लोगों को कम से कम दस प्रतिशत तक वजन कम करने की सलाह दी है। ऐसा करने से पेट में फैट कम होगा और लिवर फाइब्रोसिस का खतरा कम होगा। फैटी लिवर का अगला चरण फाइब्रोसिस, सिरोसिस और अंततः कैंसर है। सालाना 1 करोड़ से अधिक मामले देश में सामने आते हैं, इसलिए देश में लगभग 50 करोड़ लोग फैटी लिवर से पीड़ित हैं। आपको बता दें कि जिगर की बीमारी में ट्रांसप्लांट भी मुश्किल होता है।कुछ लोग महंगा खर्चा अफॉर्ड नहीं कर पाते तो वहीं बहुत से मरीजों को डोनर नहीं मिलता इसलिए हर साल जरूरतमंद पेशेंट्स में से सिर्फ 2% को ही नया जिगर मिल पाता है। अब आप सोच रहे होंगे कि लिवर तो शरीर का डॉक्टर है, वो तो अपने आपको खुद ठीक कर सकता है। लेकिन ये तब मुमकिन है, जब बीमारी का पता शुरुआती स्टेज में चल जाए। आइए जानते हैं कि इस बीमारी के शुरुआती लक्षण क्या हैं और कैसे उन्हें योगिक-आयुर्वेदिक उपाय से रोका जा सकता है, ये जानते हैं स्वामी रामदेव से…