Yoga For Mental Health: 40 मिनट की योग क्लास, तनाव-अकेलेपन से बढ़ती मानसिक बीमारी को दूर करेगी

Versha

March 10, 2025

Yoga For Mental Health: यदि आप भी मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो योग और मेडिटेशन को अपने दिनचर्या में शामिल करना बेहतर है।

Yoga For Mental Health: वाकिफ कहां जमाना हमारी उड़ान से, वो और थे जो हार गए आसमान से। रियो पैरालंपिक में विजेता दीपा मलिक सबके लिए एक मिसाल हैं। हरिबुद्दा मागर, जिन्होंने दोनों पैर गंवाने के बाद माउंट एवरेस्ट पर चढ़ाई की, संदीप सिंह, जिन्होंने गोली लगने के बाद भी हॉकी टर्फ पर दमदार वापसी की, अरुणिमा सिन्हा, जिन्होंने ट्रेन से फेंके जाने और पैर गंवाने के बाद एवरेस्ट फतह किया, रिषभ पंत-निकोलस पूरन, जिन्होंने भयानक कार एक्सिडेंट के बाद दोबारा मैदान में अपने बल्ले का दम दिखाया। ऐसे तमाम नाम हैं जिन्होंने हालात के सामने घुटने नहीं टेके और मुश्किल हालात में भी फौलादी हौसले से अपनी तकदीर बदली। लेकिन ऐसे भी लोगों की कमी नहीं है, जो जरा सी मुश्किल से घबरा जाते हैं, छोटी-छोटी परेशानी में हिम्मत खो देते हैं, छत से कूदकर, पंखे से लटक कर, जहर खाकर या फिर ट्रेन के सामने आकर जान दे देते हैं।

नकारात्मक भावनाओं का शिकार होने वाले लोगों को इन असली जीवन हीरोज से कुछ सीखना चाहिए। जीवन में कितनी भी मुसीबत आएं, जीवन चलते रहने का नाम है और यह बहुत मूल्यवान है। लेकिन लोग इसे समझ नहीं पाते। इसलिए शायद भारत में आत्महत्या के मामले बढ़ रहे हैं। आंकड़े बताते हैं कि हर साल लगभग 1 लाख 70 हजार लोग ये रास्ता अपनाते हैं, चाहे वे बच्चे हों या बुढ़े हों। एक अध्ययन ने बताया कि भले ही पुरुष दिखने में स्ट्रॉन्ग हों, लेकिन पुरुष मानसिक रूप से महिलाओं से कमजोर हैं, यही कारण है कि पुरुष बिना सोचे-समझे गलत निर्णय लेते हैं या जल्दी हार मान लेते हैं। जबकि महिलाएं काफी संभाल लेती हैं। महिला हो या पुरुष, बच्चे हो या बुजुर्ग, जीवन का मूल्य समझना महत्वपूर्ण है। हर काली रात के बाद सुनहरा दिन निकलता है, जिंदगी में किसी भी तरह का दुख है तो यकीन कीजिए जल्दी सुख भी आने वाला है और हर हाल में ये आप तभी सोच पाएंगे जब योग को अपना साथी बनाएंगे और प्राणायाम-ध्यान की आदत डालेंगे।