ये चाल आपको Alcohol की लत से दूर कर सकती हैं, काम में आ सकती है ये Trick

How to Quit Alcohol

Alcohol की लत आपकी स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। इससे कई परेशानियां पैदा हो सकती हैं। बहुत से लोग शराब को छोड़ना चाहते हैं, लेकिन वे नहीं कर पाते। शोधकर्ताओं ने अब शराब की लत को दूर करने का एक उपाय खोज निकाला है। जिसकी मदद से आप शराब की लत कम कर सकते हैं (How to Quit Alcohol) । 2021 में कई अध्ययनों ने इस तरह की रणनीति बनाई। आइए जानते हैं कि इस चाल से शराब पीने की लत कैसे दूर करें।

ज्यादा Alcohol पीना खतरनाक

Alcohol पीना कैंसर से भी अधिक खतरनाक है। ज्यादा शराब पीना कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इससे समय से पहले मौत, दिल की बीमारी, पाचन समस्याएं और डेमेंशिया का खतरा बढ़ जाता है। सिमोन पेटीग्रेव, अर्थशास्त्री और मनोवैज्ञानिक, जॉर्ज इंस्टीट्यूट फॉर ग्लोबल हेल्थ, ने शराब और कैंसर का अध्ययन किया है। इस अध्ययन के भागीदारों में शराब की खपत कम हुई।

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क्या है ये स्टडी

इस अध्ययन में करीब हजार लोग शामिल हुए। पहले सर्वे में 7,995 लोग शामिल हुए, जो तीन चरणों में किया गया था। तीन हफ्ते बाद, दूसरा सर्वे 4,588 लोगों ने पूरा किया, और आखिरी सर्वे एक बार फिर 2,687 लोगों ने पूरा किया। सभी लोगों को एक अलग-अलग ग्रुप में रखा गया था। उन्हें शराब के विभिन्न विज्ञापनों और संदेशों की जानकारी दी गई।

Alcohol और कैंसर के बीच क्या लिंक है

टीवी पर शराब को कैंसर से जोड़ने वाले एक ऐड, लोगों को शराब कम पीने के लिए प्रेरित करने का सबसे प्रभावी उपाय रहा। यह पाया गया कि प्रतिभागियों ने छह हफ्ते तक अधिक शराब नहीं पीई। हालाँकि, सिमोन पेटीग्रेव ने शराब को कैंसरकारी पदार्थ मानने के बारे में बहुत से लोगों की अज्ञानता पर जोर दिया है। उन्हें पता चला कि शराब भी कैंसर का कारण बनती है।

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Alcohol के सेवन से कितनी मौतें

दुनिया भर में समय से पहले होने वाली मौतों में शराब का सेवन 7 प्रतिशत का योगदान देता है। इसलिए इसके बारे में जागरूक रहना महत्वपूर्ण है। ऐसे में ये लाखों लोगों की जान बचाने में मदद कर सकते हैं और स्टडी को कम कर सकते हैं।

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