अगर आप भी सोचते हैं कि Diabetes का सिर्फ एक कारण ज्यादा मीठा खाना है, तो आपको इस गलतफहमी को जल्द से जल्द दूर कर लेना चाहिए।
वास्तव में, Diabetes के बढ़ते मामले चिंता का विषय हैं। इस साइलेंट किलर बीमारी का कारण कई हो सकते हैं। डायबिटीज जैसी लाइलाज बीमारी केवल उन लोगों को होती है जो अधिक मीठा खाते हैं। आइए कुछ ऐसे कारकों के बारे में जानते हैं जो मधुमेह को जन्म दे सकते हैं।
आवश्यकता से अधिक तनाव
हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि छोटी-छोटी बातों पर जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस लेने वाले लोगों की डायबिटीज होने की संभावना काफी हद तक बढ़ सकती है। यह बीमारी से बचना चाहते हैं तो तनाव को नियंत्रित करना सीखना होगा। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आप स्ट्रेस को कम करने के लिए मेडिटेशन को अपने दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। डायबिटीज का कारण भी खराब लाइफस्टाइल हो सकता है।
फिजिकल एक्टिविटी न करना
डायबिटीज भी लोगों को हो सकती है जो बिल्कुल भी एक्सरसाइज नहीं करते हैं। हर दिन किसी न किसी शारीरिक गतिविधि में शामिल होना अनिवार्य है। योग को अपने दिनचर्या में शामिल करें अगर आप जिम नहीं जा सकते हैं। आप चाहें तो हर दिन वॉक करके भी स्वस्थ और फिट रह सकते हैं।
खान-पान पर ध्यान न देना
डायबिटीज का खतरा कुछ अनहेल्दी खाने के अलावा भी बढ़ सकता है। तला-भुना खाना, प्रोसेस्ड मीट, आलू के चिप्स और व्हाइट ब्रेड आपकी सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकते हैं। डायबिटीज जैसी साइलेंट किलर बीमारी से बचने के लिए आपको अपने खान-पान को हेल्दी और बैलेंस्ड बनाए रखने की कोशिश करनी चाहिए।
