भूलकर भी हाइपरएक्टिव बच्चों को न खिलाएं ये चीजें, बढ़ सकती हैं माता-पिता की मुश्किलें

Versha

August 22, 2025

अगर आपका बच्चा बहुत ज्यादा एक्टिव है और उसे संभालना मुश्किल हो रहा है, तो इन चीजों को उसकी डाइट से तुरंत हटाएं। जानिए हाइपरएक्टिव बच्चों को क्या न खिलाएं और क्या खिलाएं।

बच्चों की शरारतें हर घर में आम हैं, लेकिन कुछ बच्चे ऐसे भी होते हैं जिनकी ऊर्जा सामान्य से कहीं अधिक होती है। ऐसे बच्चों को हाइपरएक्टिव कहा जाता है। ये बच्चे हर समय दौड़ते-भागते, उछलते-कूदते रहते हैं और इन्हें शांत करना या किसी काम में लगाना माता-पिता के लिए किसी चुनौती से कम नहीं होता।

हाइपरएक्टिविटी की समस्या केवल स्वभाव से जुड़ी नहीं होती, बल्कि कई बार गलत खानपान के कारण भी यह परेशानी बढ़ जाती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि कुछ विशेष चीजें ऐसी होती हैं जो बच्चों की एनर्जी को अचानक बहुत ज्यादा बढ़ा देती हैं, जिससे उनका व्यवहार और भी असामान्य हो सकता है।

हाइपरएक्टिव बच्चों को नहीं खिलानी चाहिए ये चीजें

1. चॉकलेट

चॉकलेट में हाई अमाउंट में रिफाइंड शुगर और कैफीन होता है, जो बच्चों के दिमाग को अत्यधिक उत्तेजित कर सकता है। हाइपरएक्टिव बच्चों को इससे दूर रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि यह उनकी स्थिति को और बिगाड़ सकता है।

2. मीठी मिठाइयां

रसगुल्ला, गुलाब जामुन, बर्फी जैसी मिठाइयों में मौजूद प्रोसेस्ड शुगर बच्चों में ब्लड शुगर स्पाइक पैदा करती है, जिससे तुरंत ऊर्जा तो मिलती है, लेकिन यह ऊर्जा हाइपरएक्टिविटी को बढ़ावा देती है।

3. बिस्कुट और बेकरी आइटम्स

मैदा, रिफाइंड ऑयल और प्रिज़र्वेटिव से भरपूर बेकरी उत्पाद जैसे कुकीज़ और केक बच्चों के मूड स्विंग को ट्रिगर कर सकते हैं। ये चीजें न केवल सेहत के लिए हानिकारक हैं बल्कि बच्चों के व्यवहार पर भी असर डालती हैं।

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4. ब्रेड और सीरियल्स

सुबह नाश्ते में दिए जाने वाले रेडी-टू-ईट सीरियल्स और ब्रेड बच्चों को तात्कालिक ऊर्जा प्रदान करते हैं, जिससे उनका उत्साह नियंत्रण से बाहर हो सकता है। इनमें हाई कार्बोहाइड्रेट कंटेंट होता है जो हाइपरएक्टिव बच्चों के लिए सही नहीं है।