अस्थमा पीड़ित लोगों के लिए चिलचिलाती गर्मी सबसे खतरनाक हो सकती है। शुष्क गर्मी, प्रदूषण और एलर्जी के साथ बड़े पैमाने पर अस्थमा का कारण बन सकती है।

अस्थमा पीड़ित लोगों के लिए चिलचिलाती गर्मी सबसे खतरनाक हो सकती है। एलर्जी और प्रदूषण के साथ शुष्क गर्मी बड़े पैमाने पर अस्थमा के दौरे ला सकती है, यहां तक कि लंबे समय से अच्छी तरह से नियंत्रित व्यक्ति में भी। हीटवेव अस्थमा में कैसे योगदान करते हैं, आपको समय से पहले तैयार होने और हमलों को घातक बनने से रोकने में मदद कर सकता है।

हीटवेव अस्थमा के हमलों का कारण कैसे बनती है?

हीटवेव में अस्थमा के हमलों का खतरा काफी हद तक बढ़ सकता है, डॉ सुचिता पंत, एसोसिएट कंसल्टेंट-पल्मोनोलॉजी, मणिपाल अस्पताल, द्वारका, नई दिल्ली। अस्थमा के लक्षणों का कारण हीटवेव और वायु प्रदूषण है। इसके अलावा, तीव्र गर्मी से गर्म, शुष्क हवा श्वसन पथ को सूजन और सूखा सकती है, जिससे वायुमार्ग की मांसपेशियों, या ब्रोन्कोस्पास्म, अचानक संकुचित हो सकती है। गर्मी के एक और आम दुष्प्रभाव, डिहाइड्रेशन, फेफड़ों में बलगम गाढ़ा सकता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है।

गर्मियों में अस्थमा से बचने के लिए क्या करें?

तमापन गर्म होने पर घर रहें: बाहरी गतिविधियों का समय सुबह जल्दी या देर शाम को जब तापमान कम हो जाए, तय करें। बाहर ठंडा रखने के लिए पर्दे या ब्लाइंड का उपयोग करें।

घर में ठंडा वातावरण बनाएँ: ठंडे शावर, पंखे या एयर कंडीशनर का उपयोग करें। घर में एलर्जी और धूल को कम करने के लिए यदि संभव हो तो एयर प्यूरीफायर खरीदें।

खूब पानी पिएं: भले ही आपको प्यास न लगे, दिन भर पानी पीते रहें। निर्जलीकरण अस्थमा के लक्षणों को बढ़ाता है क्योंकि यह वायुमार्ग में बलगम को गाढ़ा करता है।

AQI की निगरानी करें: प्रदूषण को ट्रैक करने के लिए स्थानीय मौसम संसाधनों, SAFAR-Air या AQI India जैसे ऐप का उपयोग करें। बाहर जाने से बचें अगर हवा खराब है।

स्वास्थ्य जांच: गर्मी की शुरुआत से पहले अपनी दवाओं की जाँच करवाएँ। यदि आवश्यक हो तो अपनी खुराक या दवाओं को बदलें ताकि आप अधिक गंभीर परिस्थितियों के लिए तैयार हो सकें।

बाहर स्कार्फ़ या मास्क पहनें: यदि उपलब्ध हो तो N95 मास्क पहनना एलर्जी और धूल को दूर करेगा। मुँह और नाक पर हल्का सूती स्कार्फ़ भी सुरक्षित हो सकता है।

धुप के संपर्क में आने से बचें: यदि आपके दिनचर्या में व्यायाम शामिल है, तो सुबह घर के अंदर या बाहर करें। गर्म तापमान में शारीरिक गतिविधि करने से बचना चाहिए।

घर में एलर्जी का प्रबंधन करें: इनडोर पौधों से बचें जिनमें फफूंद या पराग हो सकते हैं, नियमित रूप से बिस्तर साफ करें और HEPA फ़िल्टर वाले कालीनों को वैक्यूम करें।

अस्थमा के रोगियों के लिए हीटवेव खतरनाक होती है, लेकिन यदि वे ठीक से तैयार और सूचित हों, तो उनके प्रभावों को नियंत्रित किया जा सकता है। यदि समय रहते सावधानी और देखभाल की जाए तो अत्यधिक गर्मी में भी अस्थमा को अनियंत्रित होने की आवश्यकता नहीं है।