Summer Health Tips: चिलचिलाती धूप से निकलते ही जल पीना चाहिए या नहीं? डॉक्टर की राय जानें
Summer Health Tip:
Summer (गर्मी) में बाहर निकलने के बाद तुरंत ठंडा जल पीना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। यह भी कहा जाता है कि ऐसा करने से कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में सभी को हकीकत जाननी चाहिए।
->तेज धूप में लंबे समय तक रहने से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता है।
->डॉक्टरों का कहना है कि इस मौसम में शिकंजी बनाकर पीना अच्छा है।
Summer में बाहर निकलने के बाद लोग अक्सर ठंडा पानी पीते हैं। गर्मी से राहत पाने के लिए ठंडा पानी पीना अच्छा लगता है, लेकिन कई लोगों को लगता है कि यह सेहत के लिए बुरा है। धूप से आने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से शरीर को बहुत नुकसान होता है और ब्रेन पर भी बुरा असर होता है। क्या चिलचिलाती धूप से निकलने के बाद लोगों को ठंडा पानी पीना चाहिए? किसी व्यक्ति की सेहत को क्या खतरे हो सकते हैं अगर वह ऐसा करता है? डॉक्टर से इन सभी प्रश्नों के जवाब जानने की कोशिश करें।
तेज धूप से निकलने के बाद लोगों को नॉर्मल पानी पीना चाहिए, दिल्ली मेडिकल एसोसिएशन के पूर्व अध्यक्ष और वरिष्ठ फिजीशियन डॉ. अनिल बंसल ने बताया कि, बाहर से आते ही बहुत ठंडा पानी पीना हर किसी को बुरा नहीं लगता, लेकिन डायबिटीज, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, गले की बीमारी या कमजोर इम्यूनिटी से पीड़ित लोगों को कुछ समस्याएं हो सकती हैं। धूप से निकलने के बाद सभी को कुछ मिनट रुककर पानी पीना चाहिए, ताकि शरीर में अचानक तापमान बदल न जाए। ठंडे पानी का प्रभाव भी हर व्यक्ति पर अलग होता है।
डॉक्टर अनिल बंसल ने कहा कि भारी गर्मी में लोगों को धूप में बहुत देर नहीं रहना चाहिए क्योंकि इससे हाइपरथर्मिया हो सकता है। ऐसी परिस्थिति में शरीर का तापमान 103-104 डिग्री फॉरेनहाइट तक पहुंच सकता है, जिससे मौत भी हो सकती है। लोगों को इससे बचने के लिए धूप में ज्यादा देर रहने से बचना चाहिए। Summer में लोगों को ज्यादा पसीना आता है, जो शरीर की इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस और हाइड्रेशन को कम कर सकता है। लोगों को बाहर से आने के बाद पानी में नींबू, नमक और चीनी मिलाकर पीना चाहिए, ताकि वे डिहाइड्रेशन से बच सकें और अपने ब्लड सोडियम लेवल को सही रख सकें। शरीर को इससे सोडियम की कमी नहीं होगी।
Expert कहते हैं किSummer में शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए लोगों को हर दिन 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए और हेल्दी खाना खाना चाहिए। इस समय डिहाइड्रेशन से बचना बहुत महत्वपूर्ण है। गर्मियों में कई तरह के इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है, जिससे बचने के लिए हर दिन व्यायाम करना चाहिए और स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए। इसके अलावा, कोई समस्या होने पर खुद से इलाज नहीं करना चाहिए और एक चिकित्सक से सलाह लेनी चाहिए।
