नारियल पानी के लाभ
नारियल पानी एक स्वस्थ पेय है। जो पोषक तत्वों से भरपूर है। नियमित रूप से इसे पीने से आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि यह प्राकृतिक रूप से मैग्नीशियम और पोटेशियम के स्रोत हैं। रोजाना इसे पीने से शरीर की पानी की कमी पूरी होगी। लेकिन क्या आपने कभी सोचा कि हर दिन पानी पीने से आपके शरीर पर क्या होगा?नारियल पानी पीने के लाभ जानें।
नारियल पानी के क्या फायदे हैं?
इंडियन एक्सप्रेस में छपी खबर के अनुसार, हैदराबाद के यशोदा अस्पताल के सलाहकार जनरल फिजिशियन डॉ. श्री करण उदेश तनुगुला ने बताया कि नारियल पानी में 94 प्रतिशत पानी और बहुत कम फैट होता है।इसमें मैग्नीशियम, सोडियम और पोटेशियम सहित कई आवश्यक पोषक तत्व हैं। 240 मिलीलीटर या एक कप नारियल पानी में 60 कैलोरी होती है।
बादाम के लाभ पर विश्वास करो! इससे सिल्क्यारा सुरंग में फंसे कर्मचारियों को फायदा हुआ
नारियल पानी का मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत होना एक और संभावित लाभ है। यह टाइप 2 मधुमेह का बेहतर नियंत्रण और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है। नियमित रूप से इसे पीने से बीपी नियंत्रण में रहेगा।
नारियल पानी में भरपूर पोषक तत्व होते हैं
नारायणा अस्पताल गुरुग्राम में आहार विशेषज्ञ मोहिनी डोंगरे ने कहा कि उच्च पोटेशियम सामग्री रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती हैं और संभावित रूप से हृदय रोगों का खतरा कम करती हैं। नारियल पानी में एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो शरीर में खतरनाक मुक्त कणों को नष्ट कर सकते हैं, जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। यह ऑक्सीडेटिव दबाव को कम कर सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन कर सकता है।
डॉ. तनुगुला ने कहा कि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि नारियल पानी पीने से गुर्दे की पथरी कम हो सकती हैं। डोंगरे ने बताया कि रोजाना नारियल पानी पीने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है और पथरी बनने से बचाता है। डोंगरे ने कहा कि नारियल पानी के हाइड्रेटिंग गुण त्वचा को स्वस्थ रख सकते हैं, उसे युवा बनाए रख सकते हैं और मुंहासे जैसे समस्याओं को कम कर सकते हैं।
फेसबुक और ट्विटर पर हमसे जुड़ें और अपडेट प्राप्त करें:
facebook-https://www.facebook.com/newz24india
