Ramdev Yoga For Heart: हार्ट अटैक से बचने के लिए क्या करें? बाबा रामदेव से जानें दिल को स्वस्थ और मजबूत कैसे बनाएं?

Ramdev Yoga For Heart: कोरोनावायरस के बाद दिल की बीमारी के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। हार्ट अटैक के लक्षण क्या हैं? हार्ट अटैक से बचने के उपाय दिल को स्वस्थ रखने के लिए क्या योगा और व्यायाम करें? बाबा रामदेव से जानिए कि दिल को स्वस्थ रखने के लिए क्या खाना चाहिए।

Ramdev Yoga For Heart: कोरोनावायरस से हुई तबाही से दुनिया उबर गई, लेकिन लोग अभी भी वायरस से भयभीत हैं। दूसरे शब्दों में, कोरोना वायरस लोगों के मन में इतना छिपा हुआ है कि महामारी के तीन साल बाद भी लोगों की सेहत को लेकर चिंता और तनाव बरकरार है. यह बात सिर्फ हम नहीं कह रहे हैं, बल्कि ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी की एक नवीनतम अध्ययन ने बताया है। हार्ट अटैक से होने वाली सडेन डेथ भी जारी रहती हैं। अचानक ट्रेडमिल पर दौड़ते-दौड़ते एक व्यक्ति मर जाता है, तो बैडमिंटन खेलते या एक्सरसाइज़ करते एक व्यक्ति मर जाता है। इन घटनाओं में मौत का कारण दिल का दौरा माना जाता है।

निरंतर बढ़ते सडेन डेथ भी कोविड के दुष्परिणामों का कारण हो सकता है। क्योंकि महामारी के बाद ही ऐसे मामले बढे हैं Health Experts की थ्योरी के अनुसार, कोरोनावायरस के गंभीर शिकार रहे कई लोगों ने दिल की समस्याओं का सामना किया है। दिल को चोट लगती है जब वायरस से संक्रमण होता है, तो शरीर का इम्यून सिस्टम असाधारण तरह से प्रतिक्रिया करता है। इस परिस्थिति में ब्लड वेसल्स मोटे होने लगते हैं। जो खून की सप्लाई को प्रभावित करता है। इसे वस्कुलर इंफ्लेमेशन कहते हैं। हार्ट अटैक होता है जब ब्लड दिल तक नहीं पहुंचता।

कोरोनावायरस के बाद दिल की बीमारी का खतरा बढ़ा

ऑक्सफोर्ड की एक अध्ययन के अनुसार कोरोनावायरस की चिंता ने तनाव और डिप्रेशन को बढ़ा दिया है, जिससे उनका दिल भी कमजोर हो सकता है। दिल पर दिमागी हलचल का प्रभाव पहले साइलेंटली हार्ट पर पड़ता है, फिर इजेक्शन-फ्रेक्शन बढ़ता है, जो लंबे समय तक हार्ट बीट पर नियंत्रण खो देता है। ऐसे में शरीर और दिल दोनों को मजबूत बनाना आवश्यक है। जिससे दिल का दौरा ना आए। स्वामी रामदेव से जानते हैं हार्ट को मज़बूत बनाने के लिए क्या करें?

हार्ट अटैक के लक्षण

• चेस्टपेन
• कंधे में दर्द
• अचानक पसीना
• तेज धड़कन
• थकान-बेचैनी
• सांस की दिक्कत

हार्ट के लिए सुपर फूड 

• अलसी
• लहसुन
• दालचीनी
• हल्दी

हार्ट के लिए व्यायाम और योग

• रोजाना 30 मिनट व्यायाम करें
• योग और प्राणायाम करें
• ध्यान करने से दिल दिमाग होगा शांत

दिल का दुश्मन स्मोकिंग

• हार्ट अटैक
• हार्ट फेलियर

कार्डियो हेल्थ अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन 

• यंग एज से रखें दिल का ख्याल
• शाकाहारी खाने से हार्ट डिजीज कम
• प्लांट बेस्ड फूड से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल

हार्ट को बनाए हेल्दी

• लौकी का सूप
• लौकी की सब्जी
• लौकी का जूस

हार्ट होगा मजबूत करें ये नेचुरल उपाय