Chia Seeds For Weight Loss: यदि आपका वजन भी तेजी से बढ़ रहा है तो चिया सीड्स को अपनी डाइट में अवश्य शामिल करें। चिया सीड्स खाने से मोटापा तेजी से घटता है चलिए हम आपको बताते हैं।

Chia Seeds For Weight Loss: चिया सीड्स सेहत के लिए अच्छे हैं। यदि आपका वजन भी तेजी से बढ़ रहा है तो चिया सीड्स को अपनी डाइट में अवश्य शामिल करें। पोषक तत्वों से भरपूर चिया सीड्स एनीमिया को दूर करता है, हड्डियों को मजबूत बनाता है, पाचन तंत्र को ठीक रखता है, स्मृति को मजबूत बनाता है, स्किन और बालों को स्वस्थ रखता है और तेजी से वजन कम करने में मदद करता है। चिया सीड्स का सेवन करने से मोटापा तेजी से कम होता है। चलिए हम आपको बताते हैं।

चिया सीड्स कैसे मोटापा कम करने में फायदेमंदहै:

चिया के बीजों में अधिक ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भी हैं, जैसे पोटैशियम, फाइबर, कार्बोहायड्रेट, प्रोटीन, जिंक, कॉपर, ओमेगा 6, वसा, सोडियम, फास्फोरस, जस्ता, तांबा, कैल्शियम और मैंगनीज। जानिए वजन कम करने के लिए इसका किस तरह सेवन करना होगा फायदेमंद।

चिया सीड्स ड्रिंक बनाने का तरीका:

सबसे पहले, आधा गिलास पानी में चिया सीड्स डालकर एक घंटे के लिए भिगो दें। इसमें अधिक फाइबर होने के कारण यह जैल की तरह दिखता है। इसे अब छान लें। अब एक गिलास पानी में इस सीड्स मिलाएं। अब नींबू का रस और शहद को ग्राइडर में मिलाकर मिक्स करें। आपकी ड्रिंक बनकर तैयार हो गई है। इस ड्रिंक को सुबह रोजाना खाली पेट पिएं। इससे आपका मेटाबॉलिज्म तेजी से बढ़ेगा और तेजी से वजन कम होगा।

चिया सीड्स खाने के अन्य लाभ:

चिया के बीज में प्रोटीन और फाइबर अधिक होते हैं। जो वजन कम करने के साथ कई बीमारियों से बचाता है। इससे स्किन जवान रहती है। पाचन प्रणाली को ठीक रखें। हृदय को स्वस्थ रखें। डायबिटीज नियंत्रण में मदद करता है। बालों को मजबूत और स्वस्थ बनाए रखेगा। इसमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। चिया सीड्स में ऐसे तत्व पाए जाते हैं तो याददाश्त को तेज करने में मदद करता है।