Nutrients For Strong Nerves: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नसों का मजबूत और हेल्दी होना भी महत्वपूर्ण है। डाइट में पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए जो कमजोर हो रही नसों को पोषण दें।

Nutrients For Strong Nerves: हमारे शरीर में सभी सेल्स, यानि कोशिकाओं और ब्लड वेसेल्स को जोड़ने का काम नसों करता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नसों की स्वस्थता भी महत्वपूर्ण है। नसों की बीमारी पूरे नर्वस तंत्र को प्रभावित करती है। नसों का पतला होना या ब्लॉकेज होना खतरनाक हो सकता है। इसलिए अपने खाने में ऐसे पदार्थों को शामिल करें जो आपके नर्वस सिस्टम को स्वस्थ रखते हैं। नसों को स्वस्थ बनाने के लिए कुछ आवश्यक पोषक तत्वों को खाने में शामिल करें।

नसों की कमजोरी का शरीर पर प्रभाव

नसों की कमजोरी पूरे नर्वस तंत्र को प्रभावित करती है। इससे सिरदर्द हो सकता है। पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है। दिमाग की नसों पर प्रभाव पड़ सकता है। पतली नसें हो सकती हैं। नसों में ब्लड फ्लो पर प्रभाव पड़ सकता है। नसों में ब्लॉकेज भी आ सकती है। नसों की इन समस्याओं से बचने और नर्वस सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए डाइट में इन पोषक तत्वों को जरूर शामिल करें।

एमीनो एसिड: नसों को कम करने के लिए अपने खाने में एमीनो एसिड को अवश्य शामिल करें। शरीर के लिए अमीनो एसिड बहुत महत्वपूर्ण है। जब शरीर में एसेंशियल एमीनो एसिड की मात्रा कम हो जाती है, तो नर्व्स दिमाग को सही संकेत नहीं दे पाती हैं। एमीनो एसिड नर्व सेल्स की अपर परत को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है। यह भी न्यूरोट्रांसमिटर को प्रभावित करता है। यह नसों को मजबूत बनाता है।

सेलेनियम: सेलेनियम नसों के लिए आवश्यक है। यह नर्वस को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है। विशेष रूप से, सेलेनियम से अल्जाइमर और पार्किंसन जैसी बीमारियों का खतरा भी कम किया जा सकता है। जिन लोगों की नसें कमजोर हो रही हैं, वे सेलेनियम से भरपूर भोजन करें, जैसे चिकन, सैलमन, अंडे की जर्दी, दही, कम फैट दूध और क्रैब।

जिंक: विटामिन और जिंक दोनों शरीर को स्वस्थ रखने में काम करते हैं। हमारे नर्वस तंत्र को मजबूत बनाने में जिंक बहुत प्रभावी है। इसलिए जिंक से भरपूर भोजन, जैसे फिश, सी फूड, एवोकाडो और सीड्स, अपने खाने में शामिल करें। इससे नसें मजबूत बनेंगी और नर्वस सिस्टम हेल्दी रहेगा।

मैग्नीशियम: जिंक के अलावा मैग्नीशियम भी नसों को स्वस्थ रखने और डैमेज से बचाने के लिए आवश्यक है। मैग्नीशियम का सेवन करने से नसों को मजबूती मिलती है। इससे नर्व सिग्नल ट्रांस्मिशन रेगुलेट होता है और नर्व डैमेज का रिस्क कम होता है।