Yoga For Breathing: आप भी सांस लेने में मुश्किल महसूस करते हैं? अगर हां, तो आपको बता दें कि कुछ योगासन आपकी इस समस्या को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
Yoga For Breathing: योग आपकी सेहत को काफी ज्यादा अच्छा बना सकता है अगर आप सांस लेने में परेशान हैं या अस्थमा जैसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं। नियमित योग अभ्यास करने वालों के लंग्स मजबूत होते हैं। (Yoga For Breathing)आइए कुछ ऐसे योगासनों के बारे में जानते हैं, जिनकी रेगुलर प्रैक्टिस सांस से जुड़ी समस्याओं को दूर भगाने में असरदार साबित हो सकती है।
(Yoga For Breathing)आइए कुछ ऐसे योगासनों के बारे में जानते हैं
भ्रामरी प्राणायाम
आपको अपने लंग्स को मजबूत करने की कोशिश करनी चाहिए अगर आपको सांस लेने में परेशानी होती है। इसके लिए भ्रामरी प्राणायाम को अपने दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। भ्रामरी प्राणायाम से सांस की समस्या दूर होगी और तनाव कम होगा। कुल मिलाकर, भ्रामरी प्राणायाम आपके शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा हो सकता है।
कपालभाति
यदि आप ब्रीदिंग में समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो कपालभाति करना चाहिए। हर दिन कपालभाति करने से न केवल आपके लंग्स की सेहत सुधरेगी बल्कि सांस की समस्याओं को भी दूर करेगा। आपको बता दें कि कपालभाति आपकी वेट लॉस जर्नी को भी आसान बना सकता है।
भ्रस्तिका प्राणायाम
भ्रस्तिका प्राणायाम लंग्स के लिए बहुत अच्छा होता है। यदि आप सांस की बीमारी से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो हर दिन भ्रस्तिका प्राणायाम करना शुरू कर देना चाहिए। आपको महज एक महीने में ही अच्छा प्रभाव महसूस होने लगेगा। आप डिप्रेशन जैसे गंभीर रोग से बचना चाहते हैं, तो भ्रस्तिका प्राणायाम को अपने दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
