ऑयली और मीठा खाने के बाद गैस, एसिडिटी और बदहजमी से बचने के लिए ये खास घरेलू पानी पीएं। पाचन दुरुस्त करने के आसान टिप्स यहां पढ़ें।

Water For Indigestion: दिवाली और त्योहारों के मौसम में ऑयली और मीठा खाना आम बात है। लेकिन इसके बाद अक्सर गैस, एसिडिटी और बदहजमी की समस्या हो जाती है। ऐसे में एक खास घरेलू पानी है, जो आपके पाचन को दुरुस्त करेगा और पेट की सारी परेशानियों से राहत दिलाएगा। आइए जानें कैसे बनाएं और कब पीएं।

 दिवाली पर खाया ऑयली और मीठा खाना, और फिर बदहजमी की समस्या

त्योहारों पर जैसे दिवाली, लोग स्वादिष्ट मिठाइयों और तले-भुने पकवानों का आनंद लेते हैं। लेकिन ज्यादा ऑयली और मीठा खाना पचाना मुश्किल हो जाता है। इसके कारण पेट में भारीपन, गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी परेशानियां हो सकती हैं। कई बार ये बदहजमी कब्ज का रूप भी ले लेती है। ऐसे में पाचन सुधारने के लिए एक असरदार घरेलू उपाय है जिसे खाने के बाद अपनाया जा सकता है।

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बदहजमी और कब्ज से राहत पाने के लिए घरेलू पानी कैसे बनाएं?

सामग्री:

2-3 गिलास पानी

1 चम्मच जीरा

1 चम्मच अजवाइन

1 टुकड़ा कद्दूकस किया हुआ अदरक

1 चम्मच सौंफ

काला नमक (स्वाद अनुसार)

नींबू का रस (1 नींबू से)

बनाने की विधि:

एक पैन में 2-3 गिलास पानी डालें और उबालें।

पानी में जीरा, अजवाइन, अदरक और सौंफ डालकर एक उबाल आने दें।

गैस बंद कर दें और पानी को हल्का ठंडा होने दें।

अब इसमें स्वादानुसार काला नमक और नींबू का रस मिलाएं।

इस पानी को हल्का गुनगुना करके खाने के बाद एक गिलास पी लें।

इस पानी को पीने के फायदे

पेट की गैस और एसिडिटी कम होती है।

खाने से तेल और शुगर के असर को शरीर तेजी से बाहर निकालता है।

ब्लोटिंग (पेट फूलना) की समस्या दूर होती है।

पाचन तंत्र दुरुस्त होता है।

कब्ज और बदहजमी से राहत मिलती है।

अगर यह पानी न बना सकें तो ये विकल्प अपनाएं

ऑयली और मीठा खाने के बाद एक गिलास गर्म पानी जरूर पीएं।

आप ग्रीन टी भी पी सकते हैं, जो पाचन के लिए लाभकारी है।

घर में तुलसी के पत्तों से हर्बल टी बना कर भी पाचन सुधार सकते हैं।

अदरक वाली ग्रीन टी भी पेट की गैस और एसिडिटी को कम करने में मददगार है।

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