लिवर में गर्मी बढ़ने के लक्षण और असर जानें। मुंह, त्वचा और पाचन पर इसके प्रभाव और लिवर की गर्मी कम करने के आसान उपाय भी पढ़ें।

लिवर में गर्मी के लक्षण (Heat in Liver Symptoms): आज की तेज़-तर्रार लाइफस्टाइल और गलत खाने की आदतों के कारण लिवर पर बहुत दबाव पड़ता है। लिवर शरीर के लिए 500 से अधिक महत्वपूर्ण काम करता है, जैसे खून साफ करना, पाचन में मदद करना, हार्मोन संतुलित रखना, ऊर्जा स्टोर करना और शरीर से टॉक्सिन्स निकालना। अगर लिवर सही तरीके से काम न करे तो टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं और कई बीमारियां जन्म लेती हैं।

लिवर में गर्मी बढ़ने के कारण:

जंक फूड, तला-भुना और ऑयली खाना

शराब का सेवन

पर्याप्त नींद न लेना

लगातार तनाव और मानसिक दबाव

फैटी लिवर या लिवर की सूजन

लिवर में गर्मी होने पर शरीर में दिखने वाले लक्षण

मुंह में बदलाव:

बार-बार छाले होना

जीभ पर सफेद या लाल धब्बे

मुंह में जलन या सूखापन

स्वाद में बदलाव

दांतों का घिसना और मसूड़ों की सूजन

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त्वचा और मूड पर असर:

त्वचा पर दाने या खुजली

बार-बार गुस्सा आना और चिड़चिड़ापन

पाचन और पेट पर असर:

पेट में जलन और अपच

भूख में कमी या पाचन की गड़बड़ी

लिवर की गर्मी कम करने के उपाय

स्वस्थ आहार अपनाएं:

फल, हरी सब्जियां, और प्रोटीन युक्त भोजन शामिल करें

तला-भुना, जंक फूड और शराब से पूरी तरह परहेज़ करें

पानी का सेवन बढ़ाएं:

दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें ताकि लिवर और पेट की गर्मी कम हो

मुंह और दांतों की सेहत का ध्यान रखें:

सुबह और रात को ब्रश करें

फ्लॉस का इस्तेमाल करें

समय-समय पर दांतों की जांच कराएं

तनाव कम करें और नींद पूरी करें:

योग, प्राणायाम और मेडिटेशन से लिवर को आराम दें

रात में 7-8 घंटे की नींद लें

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