पेट में गैस और एसिडिटी से परेशान? जानें अदरक, तुलसी, एलोवेरा, सौंफ और छाछ जैसे असरदार घरेलू नुस्खे जो तुरंत देंगे राहत।

आजकल कई लोग पेट की गैस, एसिडिटी और हार्टबर्न जैसी परेशानियों से जूझ रहे हैं। गलत खानपान, ज्यादा मसालेदार या तला-भुना खाना, जरूरत से ज्यादा खाना और तनाव जैसी जीवनशैली की आदतें इस समस्या के मुख्य कारण मानी जाती हैं। जब पेट की ग्रंथियां जरूरत से ज्यादा एसिड बनाती हैं, तो यह एसिड ऊपर की ओर इसोफेगस में पहुँच जाता है, जिससे छाती और गले में जलन होती है। इसे आम भाषा में हार्टबर्न कहा जाता है।

हल्की एसिडिटी में घरेलू उपाय काफी कारगर साबित हो सकते हैं। अगर समस्या लंबे समय तक बनी रहे या गंभीर हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

घरेलू उपाय जो देंगे राहत

1. अदरक

अदरक सदियों से गैस और एसिडिटी के लिए असरदार माना जाता है। यह पेट में बनने वाली गैस को कम करता है, पेट की परत को शांत करता है और एसिड के उत्पादन को नियंत्रित करता है। अदरक में मौजूद जिंजरॉल पाचन को बेहतर बनाता है और सूजन को कम करता है।

2. तुलसी के पत्ते

तुलसी पेट संबंधी समस्याओं में बेहद फायदेमंद हैं। इनमें मौजूद यूजेनॉल और कार्मिनेटिव तत्व पेट की सूजन घटाते हैं, पाचन को दुरुस्त रखते हैं और एसिड रिफ्लक्स तथा हार्टबर्न में राहत देते हैं।

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3. एलोवेरा जूस

एलोवेरा पेट को ठंडक पहुंचाता है और पेट तथा भोजन नली में जलन को कम करता है। यह पेट की अंदरूनी परत को स्वस्थ रखता है। खाने से पहले थोड़ा सा एलोवेरा जूस पीने से पाचन तंत्र को आराम मिलता है।

4. सौंफ

सौंफ में मौजूद एनेथोल पाचन को सुधारता है और एसिडिटी को कम करता है। यह गैस और पेट फूलने की समस्या को भी घटाता है। खाने के बाद सौंफ चबाना या सौंफ की चाय पीना लाभकारी होता है।

5. कैमोमाइल टी

कैमोमाइल टी में सूजन घटाने वाले गुण होते हैं और यह पेट व भोजन नली की जलन को कम करती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स पाचन को आराम देते हैं और तनाव की वजह से होने वाली एसिडिटी में भी राहत मिलती है।

6. गुड़

गुड़ पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करता है, जिससे खाना जल्दी और सही तरीके से पचता है। यह पेट की परत को शांत करता है और एसिडिटी से राहत दिला सकता है।

7. छाछ

छाछ एसिडिटी के लिए एक आसान और असरदार उपाय है। इसमें मौजूद लैक्टिक एसिड पाचन को सुधारता है और पेट के एसिड को संतुलित करता है। मसालेदार भोजन के बाद छाछ पीने से एसिड रिफ्लक्स में तुरंत राहत मिलती है।

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