Anger Health Issues: क्रोध इन बीमारियों को जन्म देता है,  जानिए आपका गुस्सा शरीर के लिए कितना खतरनाक हो सकता है

Anger Health Issues: क्रोध आना स्वाभाविक है, लेकिन जरूरत से ज्यादा क्रोध और गुस्सा इंसान के शरीर को से जला देता है। गुस्सा इन अंगो पर बुरा असर डालता है। गुस्सा होने से शरीर और मन पर क्या असर होता है? जानिए

Anger Health Issues: क्या आप भी अचानक क्रोधित हो जाते हैं? बात-बात पर पारा चढ़ जाता है? या आप निराश होने लगते हैं और किसी भी बात से चिढ़ जाते हैं? आपको क्रोध संबंधी समस्याएं हो सकती हैं अगर आपका जवाब हां है। क्रोध आना सामान्य है, लेकिन जरूरत से अधिक क्रोध करना स्वास्थ्य को भी खराब करता है। ज्यादा क्रोध और गुस्सा रक्तचाप बढ़ाता है। इससे आपको डिप्रेशन, चिंता और दिल की बीमारियां होती हैं। इसलिए भावनाओं पर नियंत्रण करना स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

क्रोध से होने वाली स्वास्थ्य समस्याएं

सिरदर्द

पाचन समस्याएं

पेट दर्द

नींद नहीं आती

बढ़ी हुई चिंता

डिप्रेशन

बहुत अधिक ब्लड प्रेशर

स्किन समस्याएं

एक्जिमा

दिल का दौरा होना

चक्कर आना

कैसे क्रोध को नियंत्रित करें और शांत रहें?

जब आपको लगता है कि आप नियंत्रण खो रहे हैं, नियंत्रण से बाहर जा रहे हैं। तो कुछ देर उस स्थिति से दूर रहें। जबतक मन और दिमाग शांत न हो जाए।

किसी भी भावना को नियंत्रित न करें। गुस्से को भी सामान्य मानकर स्वीकार करें और अगले पल उसे दूर करें।

जब आप बहुत गुस्सा हो जाते हैं, तो एक गिलास ठंडा पानी पी लें। थोड़ी देर के लिए आंखें बंद करके गहरी सांस लेकर बॉड़ी को रिलेक्स करने की कोशिश करें।

यह पता लगाने की कोशिश करें कि आप गुस्सा क्यों होते हैं। जब आपको पता चल जाए, अपने गुस्से पर काबू पाकर उन हालात से निपटने की योजना बनाएं।

जब आप क्रोधित हो जाते हैं, तो सब कुछ छोड़कर थोड़ी देर चलकर आ जाएँ। किसी तरह की शारीरिक गतिविधि करें, जैसे गेम खेलें या वॉक करें।

क्रोध की स्थिति में आप किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हों। अपनी स्थिति के बारे में उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं।