स्वास्थ्य

Black Tea या Green Tea, Weight Loss के लिए कौन बेहतर है? जानें किसे चुनें

Weight Loss

Weight Loss: आजकल की लाइफस्टाइल और खराब खान-पान की आदतों से बहुत से लोग मोटापे से परेशान हैं। दैनिक गतिविधियों और स्वास्थ्य पर उनका वजन बढ़ता है।इसलिए अधिकांश लोग वजन कम करने के लिए व्यायाम और डाइटिंग करते हैं। सुबह उठकर कुछ लोग अलग-अलग ड्रिंक पीते हैं ताकि वे अपना वजन नियंत्रित कर सकें। वे वजन कम करने के लिए कई तरीके अपनाते हैं। ग्रीन टी या ब्लैक टी को दूध वाली चाय की जगह पीना आम है. कुछ लोगों को भी ग्रीन टी या ब्लैक टी पीना अच्छा लगता है क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।

एक्सपर्ट्स के अनुसार

Weight Loss: ग्रीन टी में कैटेकिन्स नामक प्लांट कंपाउंड होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स भी हैं, जो फैट जलाने में मदद करते हैं। ब्लैक टी में पॉलीफेनॉल्स और फ्लेवोनॉयड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट भी हैं, जो वजन कम करने में सहायक हो सकते हैं। इसलिए, ब्लैक टी और ग्रीन टी दोनों खाने से फायदा हो सकता है। ग्रीन टी, हालांकि, वजन कम करने में अधिक प्रभावी माना जाता है। लेकिन दोनों चायों को रोजाना खाने और एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाने से बेहतर होगा।

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ग्रीन टी और ब्लैक टी क्या पिएं?

Weight Loss: ब्लैक टी और ग्रीन टी दोनों वजन घटाने में बेहतर हैं। Green Tea में एंटीऑक्सीडेंट EGCG, जो वसा जलाने में मदद करता है, पाया जाता है।ग्रीन टी कैटेकिन, एक प्लांट कंपाउंड, चयापचय दर को बढ़ाता है और अधिक कैलोरी को जलाने में मदद करता है।ग्रीन टी पीने से आपको भूख लगती है, जो ओवरईटिंग की संभावना को कम करता है। इसके विपरीत, ब्लैक टी में इतने ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट और फैट बर्निंग कंपाउंड नहीं होते. इसलिए, वजन घटाने के लिहाज से ग्रीन टी ज्यादा फायदेमंद है.कुल मिलाकर, ब्लैक टी से ग्रीन टी वजन घटाने में बेहतर है।

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