Liver Problem In Kids: आजकल बच्चे फोन और टीवी पर घंटों बिताते हैं। बाहर खेलने के लिए कह दो तो धूप और गर्मी का बहाना बनाने लगते हैं। बच्चों की आदतों ने उनकी सेहत को खतरा बना दिया है। बच्चों को बैठे रहने से लिवर रोग होते हैं। लिवर को स्वस्थ कैसे रखें?

Liver Problem In Kids: हमारा बचपन भी क्या था! अजीब खेल खेलते, पिट्ठू, खो-खो खेलते, कागज से एरोप्लेन बनाते, पतंग उड़ाते, पेड़ों पर झूला करते, झूलते हुए नीले आसमान को देखते। वास्तव में, बचपन में खेल बहुत रंगीन थे, लेकिन आज के बच्चों को इन खेलों की कोई जानकारी नहीं है। उनके पास पबजी, फ्री फायर, सबवे सर्फर और कैंडी क्रश जैसे गेम्स हैं। क्योंकि बच्चे इन सब में फंस जाते हैं इसलिए उनकी सेहत भी इतनी छोटी उम्र में खराब हो रही है। फिनलैंड के वैज्ञानिकों ने जो अध्ययन किया है, वह काफी भयानक है कि बच्चों की आउटडोर गेम्स से दूरी कैसे सेहत को बिगाड़ रही है।

रिसर्च के अनुसार जो बच्चे दिन में छह घंटे बिना  फिज़िकल एक्टिविटी के रहते हैं उनमें फैटी लिवर का अधिक खतरा है। जो युवा पीढ़ी तक सीरियस परिस्थितियों में पहुंच सकता है। खेलकूद करने वाले बच्चों में इस बीमारी का खतरा 33% तक कम होता है। यही कारण है कि सभी माता-पिता को अपने बच्चों को प्राकृतिक वातावरण में खिलाना चाहिए। जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड एक्सपेरिमेंटल हेपेटोलॉजी में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार भारत में हर तीसरा बच्चा फैटी लिवर का शिकार है।

लिवर की बीमारी बच्चों में बढ़ रही है

भारत अब शुगर और ओबेसिटी के बाद फैटी लिवर कैपिटल बनने के कगार पर है क्योंकि बच्चों और बड़ों में भी फैटी लिवर की बीमारी बढ़ रही है।जब लोग खाना उल्टा सीधा खाते हैं उसे पचाने के लिए पसीना ना बहाकर सारी मेहनत सिर्फ पाचन तंत्र से कराएंगे तो जिगर पर तो फैट चढ़ेगा ही ना। लिवर पर बढ़ते खतरे को समझें, क्योंकि अगर आप इस बीमारी को समय रहते नहीं रोकते हैं, तो आप लिवर सिरोसिस, फाइब्रोसिस या कैंसर का शिकार हो सकते हैं। योग गुरु स्वामी रामदेव से पता चलता है कि योग और आयुर्वेद के माध्यम से शरीर को स्वस्थ रखने के उपाय क्या हैं।

भारत में फैटी लिवर

कुल मामले- 38%
बच्चे- 35%

फैटी लिवर

नॉन एल्कोहोलिक फैटी लिवर
एल्कोहोलिक फैटी लिवर

लिवर प्रॉब्लम्स की वजह क्या हैं?

तला-भुना खाना
मसालेदार खाना
फैटी फूड्स
जंक फूड
रिफाइंड शुगर
अल्कोहल

फैटी लिवर बीमारी

हाई कोलेस्ट्रॉल
मोटापा
डायबिटीज़
थायराइड
स्लीप एप्निया
इनडायजेशन

लिवर का काम

एंजाइम्स बनाना
ब्लड फिल्टर करना
टॉक्सिंस निकालना
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
डाइजेशन
प्रोटीन बनाना
इम्यूनिटी बढ़ाना

लिवर रहेगा हेल्दी इन चीजों से बचें

सेचुरेटेड फैट
ज्यादा नमक
ज्यादा मीठा
प्रोसेस्ड फूड
कार्बोनेटेड ड्रिंक
अल्कोहल

लिवर रहेगा हेल्दी जब खाएंगे

मौसमी फल
साबुत अनाज
लो फैट डेयरी प्रोडक्ट

लिवर रहेगा हेल्दी

यंग एज से रखें लिवर का ख्याल
शाकाहारी खाना खाएं
प्लांट बेस्ड फूड का सेवन करें