Health Tips: यदि आप भी छोटी-छोटी बातों पर परेशान होते हैं तो आपको अपनी डाइट में कुछ प्राकृतिक ड्रिंक्स को शामिल करना चाहिए। आपको कुछ ही हफ्तों में सुधार दिखाई देगा।

 Health Tips: स्ट्रेस और एंग्जायटी पर समय रहते नियंत्रण नहीं पाया गया तो आप डिप्रेशन जैसी खतरनाक बीमारी की चपेट में भी आ सकते हैं। स्ट्रेस और एंग्जायटी को दूर करने के लिए कुछ प्राकृतिक पेय का सेवन करें। इन प्राकृतिक पेय को पीने के बाद आप बहुत रिलैक्स महसूस करेंगे। हम मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने वाले कुछ पेय के बारे में जानते हैं।

  • अश्वगंधा ड्रिंक: स्ट्रेस और एंग्जायटी से छुटकारा पाने के लिए इसे अपनी डाइट में शामिल करें। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एंटीऑक्सीडेंट रिच अश्वगंधा का सेवन आपके बढ़ते हुए स्ट्रेस लेवल्स को नियंत्रित कर सकता है।
  • लस्सी: गर्मियों में दही से बनाई गई लस्सी बड़े चाव के साथ पी जाती है। लस्सी में मौजूद माइक्रोबैक्टीरिया एंग्जायटी और स्ट्रेस को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
  • अदरक ड्रिंक: पोषक तत्वों से भरपूर अदरक आपकी मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधार सकता है। स्ट्रेस और एंग्जायटी को कम करने में अदरक वाली ड्रिंक में कैल्शियम, विटामिन्स, फॉस्फोरस, सोडियम, बीटा कैरोटीन और मैग्नीशियम शामिल हैं।
  • ग्रीन टी: हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर ग्रीन टी पीने की सलाह देते हैं। ग्रीन टी को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में लाभ हो सकता है। स्ट्रेस और एंग्जायटी को कम करने के लिए ग्रीन टी भी ले सकते हैं।

आप इनमें से किसी भी एक ड्रिंक को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, जिससे आप स्ट्रेस और एंग्जायटी से छुटकारा पा सकते हैं और अपने मन को शांत रख सकते हैं। यकीन मानिए, कुछ ही हफ्तों के अंदर आपकी मानसिक स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव दिखाई देगा।