लापरवाही भारी परिणामों को जन्म दे सकती है, इसलिए HMPV से लड़ने के लिए तैयार हो जाएं. जानिए बचने के लिए क्या करें?
How To Protect Yourself From HMPV: HMPV वायरस से डरने की जरूरत नहीं है। इसे आसानी से नियंत्रित कर सकते हैं। इम्यूनिटी को मजबूत बनाना सबसे महत्वपूर्ण है। HMPV से बचने के लिए किन बातों का ध्यान रखें?
HMPV वायरस को लेकर भारत में लोगों को सतर्क रहना चाहिए। इस वायरस से भयभीत होना चाहिए और इसे गंभीर रूप से लेना चाहिए। यह समझदार व्यक्ति है जो समय पर काम करता है, भले ही इसके लक्षण छोटे हों। इसलिए एहतियात बरतने में देर मत लगाइए। स्वास्थ्य के किसी भी दुश्मन को हल्के में कभी मत लीजिए। क्योंकि कब ये खतरनाक रूप ले लें किसी को नहीं पता। इसके बाद हाथ मलने के सिवा कुछ नहीं बचेगा। सावधान रहने की जरूरत है, खासतौर से हाई बीपी या शुगर के मरीजों को। जिनकी इम्यूनिटी कमजोर है वे भी सावधान रहें। इसके अलावा लोग जो एक सेडेंटरी जीवनशैली अपनाते हैं या शराब या सिगरेट पीते हैं, जो उनके लिवर को कमजोर कर रहे हैं। वह भी सतर्क रहें।
इसके अलावा, HMPV कोविड की तरह खतरनाक है या नहीं? बस याद रखिए कि सावधान रहेंगे तो बीमार नहीं पड़ेंगे, भले ही आपके पास सेहत के कई दुश्मन हों। इन दिनों सर्द हवाओं का प्रकोप है, लाइफ स्टाइल से जुड़ी बीमारियां बढ़ रही हैं ऐसे में आप किसी भी वायरस से सावधान रहें।
HMPV से बचने के उपाय
सर्दियों में किसी भी वायरस का प्रवेश तेजी से और जल्दी होता है। आज इम्यूनिटी कमजोर हो गई है। इसलिए, HMP जैसे वायरस से बचने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं। सुबह उठने से पहले योग करें। हेल्दी भोजन लें। तला भुना खाना न खाएं। दिन में चार लीटर तक पानी पीएं और पर्याप्त नींद लें। हाथों को धोते रहें। किसी को सर्दी जुकाम होने पर मास्क पहनना चाहिए। हैंड सैनेटाइज करते रहें।
HMPV को कम करने के लिए डाइट
सर्दियों में घर पर बनाया गया ताजा खाना खाना चाहिए। ताजा और गर्म खाना कई बीमारियों का खतरा कम करता है। हमेशा भूख से कम खाना खाएं। खाने में साजनल फलों और भरपूर सलाद शामिल करें। ताजा दही या छाछ को खाने के साथ जरूर शामिल करें। रोजाना काम करें। इससे आप फिट रह सकेंगे।
सर्दी जुकाम होने पर क्या करें?
हल्की सर्दी जुकाम की समस्या है तो भाप लें। नमक के पानी से गरारे करें। अदरक, तुलसी और दालचीनी वाली चाय पीएं। हल्दी वाले दूध का सेवन करें। सुबह शाम दूध के साथ च्वनप्राश खाएं। गुड़ का इस्तेमाल करें। काली मिर्च का उपयोग करें। इससे आपकी सर्दी खांसी काफी हद तक कंट्रोल रहेगी।
